“老板，来二两牛肉面。”　　“兄弟，不好意思，没有面了，我们准备下班了，明天来。”　　同事说单位旁边有家面馆味道不错，经常要排队等候。可我第一次去单位旁边这家面馆时，就遭遇了“闭门（查看详细内容）

一件事没做好，一件又没做好。一件事还没有做，还有一堆事没有做。压力就这么接踵而来，好不挫败，烦躁不安。很想逃，又无处可逃。情绪就这么被堆积着，一触即发。　　这时候不想照顾到任何人，（查看详细内容）

【智慧身心健康网启引】：『当我们看到所爱之人受苦时，自然而然会想帮他们脱离痛苦，于是为他们扫除障碍。当我们爱的人为了某些事情受苦时，我们很想出手帮他们解决问题，可是我的观察是，如果（查看详细内容）

【智慧身心健康网启引】：『所谓快乐，其实就是一种生活态度。有了一种快乐的心态，即使是在刺骨的寒风中卖甘蔗的人也能吹出悠扬的笛声，而没有这种心态，即使你坐在温暖舒适的轿车里，也会心情（查看详细内容）

【智慧身心健康网启引】：『没空也要抽空去品“闲”。人生烦事颇多，有时寂寞也难耐，我们当学会去静享一种“闲”的滋味，而闲适地生活。闲适者就是善于调整自己的心态，寻找生活支点，尝试着去（查看详细内容）

舒解情绪更健康：忍让型好脾气，身体更受伤。　　我们总是强调火暴脾气的人容易生病，然而过于隐忍的好脾气对身体的伤害同样不可小觑，甚至情况更为严重。这种现象在一些贤良的传统女性身上表现（查看详细内容）

如果一个人常常认为自己的想法是最正确的，自己的所作所为是最恰当的，自己的选择是最正确的，时间长了，就会成为一切以自我为中心的执著。有了这种执著，经常会活得很痛苦，因为他们的生命里缺（查看详细内容）

自己的不开心只能自己消化，至亲好友都帮不上忙。一遍又一遍地絮叨给别人听，反倒会招人讨厌，甚至蔑视。　　很多不快乐，别人永远都不能感同身受，自己的原则和分寸，别人也很难了解和明白。别（查看详细内容）

“内生活”，是茅盾的散文名篇《风景谈》中的一个短语。第一次讲这篇课文的时候，我刚满20岁。或许是因为“内生活”这个词太简单易懂了，课本上未作注释，预习的时候也没有任何学生朝我问起它（查看详细内容）

【智慧身心健康网启引】：『家是一个温暖的港湾，每天我们都要在这个港湾里休养生息。家里的人都是我们最亲的人，每天我们都要和家里人在一起。生活像一个万花筒，每个人在生活中都会遇到一些开（查看详细内容）

【智慧身心健康网启引】：『每个人的心中，都有一些自己标定的“值得”与“不值得”。一个人如果从事的是一份自认为“不值得”的事情，往往会持冷嘲热讽、敷衍了事的态度，一般而言成功率比较低（查看详细内容）

过度期望本身，就是一种巨大的压力，可以使你的身心都处于应激状态。从本质上来说，给予他人过度期待，实际上是向他人传递焦虑的一种方式，简单地说就是推卸责任。比如，你跟朋友在山里碰见老虎（查看详细内容）

自己先看不起自己了，才会感觉到所有的别人也在看不起自己。那些看得起自己的人，其实根本就不在乎别人是不是看得起自己——就算看不起，那又怎样？　　世间的成功，可以分为两种：一是别人眼中（查看详细内容）

每一天，我们都有可能面对各种不愉快的事情，而且随着工作生活压力的增大，这种不愉快的事情似乎越来越多。该怎么办呢？　　了解心情两步走　　认识自己的情绪面对不愉快的事，你是否感到很愤怒（查看详细内容）

【智慧身心健康网启引】：『世上多的是这号人：放下前头的好景致不看，干脆转过身来，一肚子气，总认为过去的都好，如此耽误时光，空耗了力气。我们必须学会，碰到任何困难都要赶快往前走，不要（查看详细内容）

自责是每个人都会遇到的一种心态。所谓自责，是因为个人的缺点或错误而感到内疚、自我谴责的心理状态。自责有其积极的一面，既是一种对他人因自己的过错而受到伤害的道歉，也是一种自我的心灵成（查看详细内容）

接纳自己，肯定自己，欣赏自己。　　莫言在诺贝尔文学奖颁奖典礼上，说自己长得丑，小时候村里很多人当面嘲笑他：“你瞧你那个熊样！”学校里有几个性格霸蛮的同学甚至为此打他。莫言为此常常流（查看详细内容）

闺蜜小蓝的压力非常大。作为一名漂在陌生城市的打工者，她和老公奋斗4年，终于付清了“蜗居”的首期。可母亲偏偏在这个时候生病住院了，她焦急地到处凑钱，这种比泰山还要沉重的生存压力也导致（查看详细内容）

人类学家发现，流泪是人与生俱来的本能，就像叹息、打喷嚏一样。生理心理学把流泪分为反射性流泪（如受到洋葱刺激）和情感性流泪。　　流泪对维护人体健康有益，尤其是情感性流泪。研究发现，真（查看详细内容）

身处忙碌的现代生活中，各种感官刺激和情绪压力不断地扑面而来，疲惫的身心就像装满水的杯子，一点儿“超负荷”都可能让人崩溃。此时，我们亟须寻找一种简单有效的放松方式来缓解身心的疲劳。而（查看详细内容）