一九五七年，汉克斯医生组织带领了一个康复旅行团去奥地利观光。在维也纳郊外，他们拜访了八十四岁的健康老人、当年的滑稽大师保罗。　　他对来访者说：“各位客人来到这儿，如果打算向我这个‘（查看详细内容）

之一：有助于松弛精神、解除疲劳的乐曲　　【中国】《彩云追月》，《牧童短笛》。　　【外国】维瓦尔弟的《四季》中的春，亨德尔的管弦乐组曲《水上音乐》，德彪西的《大海》，《西班牙花园之夜（查看详细内容）

之一：面对挑战　　另一个在重大打击之后，对健康有害的反应是拒绝承认现实。　　纽约的约翰·杰克斯基几乎努力了一生终于拥有他梦寐以求的事业——一家股票经纪公司，但是不久，杰克斯基便陷入（查看详细内容）

悲观而消极的人，除了内心独白是阴郁的，他还要把心里的阴郁说出来，散布四周。　　悲观而积极的人，内心独白是阴郁的，但不会把心里的阴郁说出来，而选择独自承受；　　乐观而消极的人，内心独（查看详细内容）

很多人在生活中都有这样的感受：　　到超市买东西，回到家一清点，发现有一些是可有可无的，连自己都不知道为何会买这些小东西；　　我们本来对某个人没有什么印象，等过了一段时间后却觉得他面（查看详细内容）

从事生涯辅导的时候，经常会碰到一些紧张大师，一次面试没有通过，就沮丧地表示：“完了，我这辈子再也找不到工作了！”　　或者一次考试成绩不理想，便难过地认为，“我的人生从此没有希望了！（查看详细内容）

自主性是人的一种基本属性，是发挥其能动性、创造性的前提。人只有作为一个自由的人，才具有想象力和创造力。　　人的自主，自然包含人的生理、心理过程。心境可以使人的体验和活动都染上情绪色（查看详细内容）

有位远来的善于诊治各种疑难杂症的中医老专家义诊，一位少妇便起早去排队求诊。　　她向老专家诉说自己的病情：“我已经多日茶饭不思，夜里失眠，身体乏力，日渐消瘦……”　　老专家给她切过脉（查看详细内容）

你总是想自己事如意？总是想为什么别人都可以心想事成，偏偏只有自己事与愿违？如果你经常有这种想法与心情，就代表你的选择可能缺乏弹性，需要增加自我弹性，培养多元选择的习惯。那么你可以从（查看详细内容）

工作和生活压力日益增大的今天，我们更渴望回到童年。心理学家说，人类总有两种愿望，其中之一便是“回归童年”，童年是个充满欢笑与梦想的地方，我们渴望童年，我们心里都有一个天真无邪的孩子（查看详细内容）

类型一：很少掉泪的人　　相较于“动不动就哭得很激烈的人”，很少掉泪的人，多半个性冷静，感觉冷漠，他们既不容易兴奋，也不会有澎湃的情绪。　　像许多医师和军人即是典型“很少掉泪的人”。（查看详细内容）

引：真正进监狱的人毕竟不多，但我却由此想到，很多人却明明没有进监狱却把自己关在心造的监狱里，不肯自我减刑、自我赦免。　　一位朋友几年前进了监狱。　　有一次，我应邀到监狱为犯人们演讲（查看详细内容）

有的人不允许自己在公共场合讲话时紧张，一到发言的时候就拼命克制自己的紧张，结果越发紧张，形成恶性循环；　　有的人不允许自己的工作仅仅是一般，他们一定要做得最好，可事实经常是把自己累（查看详细内容）

引：人究竟需要怎样的生活？恐怕我们穷毕生之力也无法弄清楚最确切的答案。　　嫁给方明那年，芳芳23岁，花样年华。老公方明是一个离异的企业家，婚后，芳芳轻松地住进一个风景如画的高尚小区（查看详细内容）

作为一个心理咨询师，我遇到最多的求助者就是“怨妇”，好像这么说不确切，准确地说应该叫“怨女”才对，因为从妙龄女郎到白发老妇都有，几乎分布在各个年龄段。　　她们共同的一点就是在咨询室（查看详细内容）

很多时候，我们常常被不良情绪所困扰，因为这些恶劣的情绪，让我们的生活、工作受到很大的影响，因为，我们必须学会排除不良情绪，如此，我们的生活才能处处充满阳光。这些恶劣情绪主要包括：忧（查看详细内容）

虽然这些年来我接受过完整的心理支持与辅导的训练，但是每一次伸出手去帮助支持在困境中挣扎的朋友对我来说都是真枪实弹的考验与挑战，同时也让我对自杀和陷入精神困境这件事情有了更深刻的认识（查看详细内容）

引：我想是时候完全揭开他的伤疤了。我告诉他，他最大的问题不是过去受到的伤害，而是他现在的态度，他总是把自己当作受到不公正待遇的人，并且认为得到回报理所应当，这种想法是不正确的，因此（查看详细内容）

引：普希金有这样一句诗：“假如生活欺骗了你，不要悲伤，也不要叹息，相信吧，美好的一天正等待着你！”海子也有这样一句诗：“从明天起做一个幸福的人，喂马，劈柴，周游世界……面朝大海，春（查看详细内容）

引：情绪对我们的生活和工作影响非常之大，我们必须学会把握和控制自己的情绪。在现实生活中，没有一个人能够很容易地保持快乐的心情，生活中的烦恼、工作上的压力、陌生人的伤害……都会带来坏（查看详细内容）