有的人不允许自己在公共场合讲话时紧张，一到发言的时候就拼命克制自己的紧张，结果越发紧张，形成恶性循环；
有的人不允许自己的工作仅仅是一般，他们一定要做得最好，可事实经常是把自己累得够呛，工作却未必如想象的那般好……
我们很容易看到完美主义者的这些表现。这些想把生活中每一件事都做得非常完美的人，他们因为事求完美而变得缩手缩脚，患得患失，害怕缺憾。往往也因此他们把自己束缚了。
完美主义的问题正是在于“恐惧缺憾”，害怕令人失望以及避免感到内疚。这也就是一些完美主义者追求完美的内在动机。
英属哥伦比亚大学的心理学家Hewitt曾经把完美主义性格(Perfectionlsm)分为三种类型：
一是“要求自我”型，给自己设下高标准，而且追求完美的动力完全是出于自己。
二是“要求他人”型，为别人设下高标准，不允许别人犯错误。
三是“被人要求”型，他追求完美的动力是为了满足其他人的期望，总是感觉自己被期待着，时刻都要保持完美。
完美主义是一把“双刃剑”，有利也有弊，一方面它是使人不断向上的动力；
另一方面这种对完美的追求也是一个沉重的包袱，在现代社会的多方面压力下，它让完美主义者看到自己对现实的无能为力，从而变得急躁、自卑甚至急功近利。它不仅使完美主义者本人觉得痛苦，更糟糕的是这种个性也会影响周围的人。
完美主义是一种人格特质，也就是在个性中具有凡事追求尽善尽美的极致表现的倾向。
心理学家Basco认为具有完美主义性格的人通常有下列几种特性：注意细节；要求规矩、缺乏弹性；标准很高；注重外表的呈现；不允许犯错；自信心低落；追求秩序与整洁；自我怀疑；无法信任他人。
