之一:面对挑战
另一个在重大打击之后,对健康有害的反应是拒绝承认现实。
纽约的约翰·杰克斯基几乎努力了一生终于拥有他梦寐以求的事业——一家股票经纪公司,但是不久,杰克斯基便陷入了严重的资金危机之中。
一天早上,他在路上跑步,跑了一段以后,接着又向前跑,在向西慢跑了两个小时之后,他蹒跚着回到了家。
他说:“那时我突然领悟到:我是不能够从我的麻烦中‘跑出来的’,我惟一应该想到的事情就是——勇敢面对自己的处境。承认失败可以说是一件最艰难的事情,但在我今后继续生活下去之前,我必须面对它。”
之二:允许自己忧伤
一段时间的忧伤情绪是正常的。笛尔·祖朴说:“眼泪并不只简单表现出您内心的遗憾,而且还表达出您心中的悲伤和某种情感,而这些悲伤和情感是需要通过某种方式来进行宣泄的。”
那是一个春天,住在纽约的堂娜·克尔珀在房中突然听到了尖叫声,她冲了出来,发现两个儿子都倒在了地上。原来15岁的吉米触电倒下死亡,16岁的克立福在试图将弟弟拉起来时也被电流击倒在地,后来恢复了知觉。
这突如其来的灾难使堂娜变得麻木,她几周都哭不出声来,即使是在葬礼上她也欲哭无泪。
后来,有一天她出去工作,开始觉得头晕目眩,她说:“最后我走回家,把自己锁在屋子里号啕大哭,哭过后我觉得心中沉重的感觉好像开始减轻。”
堂娜在这场丧子灾难之后所经历的,就是笛尔·祖朴所说的“保护人们极度悲伤后意识的第一道防线”。直到自然之力给予她机会,让她发泄出内心悲痛的时候,她才开始了心理上的康复过程。