乐活绝招之一:学会欣赏优点
留意你周围的人身上的那些优点,避免指责别人。
同时,也一定要承认自己的优点,学会欣赏自己的长处。过分把精力放在缺点上的人容易产生不满的情绪,给自己带来不必要的烦恼。学会欣赏优点,就能以乐观的眼光看待事物。
乐活绝招之二:说出内心的苦闷来
找一个你信任并能与其自自在在地说话的人,如朋友、亲人、要好的同事,或者心理医生,向对方讲讲自己的心里话。
研究证明,把“闷”在心里的话说给一个乐于倾听你的人听,是一种非常管用的减压方式。
不能容忍别人,很容易导致挫折感和怒火,平添烦恼。正确的做法是,努力去理解别人那样想、那样做的道理。这种思考问题的方式可以帮助你逐渐去接受别人。
乐活绝招之四:生活要有个计划
生活没有计划,容易给个人造成额外的压力。如果同时要做好多事情,当然就容易导致混乱、遗忘,还总让人觉得还有那么多事情没做完,加重了生活的压力。
所以,如果可能的话,要为自己立个计划,让自己做到心里有底,做事时有条不紊。
此外,最好能一次就只做一件事,并且一次性将任务完成。
乐活绝招之五:该玩就玩
有时候,人们需要远离生活的压力,去玩,去放松一下,这是一种自然的效果也是不错的减压方法。