在你和女朋友相处不久时，你却经常被公司派去出差。你心中十分郁闷，认为经常出差会影响自己和女朋友的关系，你在外面心不在焉，每天都打电话给女朋友，诉说自己的相思之苦。躺在他乡的宾馆里，你想着公司是不是对自己有看法，为什么经常派我出差，而他们却好好呆在公司里。事实上不是这样。因为公司认为你没有家室，出差要比有家室的人方便一些。还有，你认为自己经常出差影响了和女朋友的交往，事实上也不是这样。你和女朋友有了距离，你每天一个电话反而让两人之间的情感交流深入了，当你还在归途中时，女朋友或许早已经着急等着你回来了。

　　你和同事玩四人纸牌游戏，你每一次都出错，让下家输了不少钱。于是你认为自己不适合玩这样的游戏。事实上不是这样。你只是对游戏规则不熟悉。

　　你在公司里干了5年，你的薪水升幅却没有连年提高，公司肯定对你的工作表现不满。事实上不是这样。整个公司的薪水升幅今年都普遍下滑。

　　你早上遇上老板，他莫名其妙说他看到办公室里的电脑主机开着、窗帘没拉，让你以后不要这样粗心了。你认为老板从来没有向你提出过这样的问题，所以你接受不了，一个上午都在惴惴不安中度过。你认为老板对自己的工作不满，说不定某个时候会以某种理由辞退你。可事实上不是这样，老板早上驾车上班的时候被毫无道理的交通协管员缴了证件，到公司停车的时候，又把车漆撞坏了。只不过他今天早上的心情很糟。

　　在食堂里你不小心将汤泼到身上，这时你觉得自己像傻瓜，并且认为食堂里的人都这么认为。事实上不是这样。你能感知别人的感想，这正是别人喜欢跟你在一起的原因。

　　莎士比亚说：“事情没有好与坏，只在于你如何看待。”

　　心理学家说：“我们的许多心理问题来自意识思维的习惯性假设，而不是来自潜意识底下的恐惧和渴望。”

　　我们有太多的忧虑，甚至把我们的整个夜晚都吞没了，我们需要安定片来睡眠。当负面想法给你带来焦虑或抑郁时，你有没有想过“事实上不是这样”。请你在心中默念三遍“事实上不是这样”，然后再去重新看待那么多的烦恼，真的，它们事实上真的不是你想象的那样。

　　智慧之光：我们时刻应该提醒自己，我们的内心决定着我们的生活，境由心生，我们必须通过改变我们自己内心看待外界的方式和角度让自己快乐起来。当我们学会调整自己对待生活和外界的态度和角度，我们就会变得的快乐起来，有了好的心情，再加上必要的努力，我想，我们的生活不幸福也难。