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适当地自我同情,有利于你的身心健康
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  不高兴的时候不要较真,发泄出来,会让你健康长寿。

适当地自我同情,有利于你的身心健康

  美国布兰迪斯大学研究者发现,善于自我同情的人,压力水平比较小。自我同情的意思是能够原谅自己的错误,并通过合适的方式将情绪释放出来。通俗一点说,就是放自己一马。自我同情度比较高的人,不会因为外界的压力而责怪自己,也不会对某些争论耿耿于怀,通过不同方式发泄出来后,会迅速将不快的事情遗忘。

  科学家组织了一项测试,对41个参与者的自我同情度进行排列。然后,这些人两天完成了两个心理压力测试。测试前后,参与者的白细胞介素-6(一种与压力有关的致炎因子)水平也被记录下来。测试结果显示,自我同情度高的人,白细胞介素-6水平明显偏低。而自我同情度低的人,第一次测试时的白细胞介素-6水平偏高,第二次测试时的白细胞介素-6水平比第一次更高。这说明,自我同情度低的人对压力的负面反应承受能力较弱,压力的持续作用时间长。

  这项研究证明了压力的储存十分容易,如果不好好应对,一点小小的事情如交通堵塞都会影响到人的健康。心理压力会导致包括生病、受伤、炎症等身体反应,调节型炎症能够帮助我们摆脱感染、促进治愈,但是不受监管的炎症会导致心血管疾病、癌症、阿尔茨海默症等疾病。㊣(作者:袁璐萍,来源:中外健康文摘,感谢文字作者!感谢图片摄影作者!)

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