压力的本质是当压力源作用于我们身心的时候，我们的压力感受。
而压力感受的本质是情绪，比如堵车让人焦躁，不公正的事情让人气愤。假如我的老板对我说：“下个月你的合同到期了，但是你前几个月表现不太好。”
这句话对我来说算不算压力？这时我的感觉是什么？这当然是一种压力。这时我感觉到的肯定是恐惧，心想完了，我的表现不太好，下个月我的合同到期了，老板肯定要让我卷铺盖走人了。
因此，我们的压力感受是各种各样的消极情绪。同时，这种消极情绪还会导致我们的认知偏差。
我举个例子，这是大家迟早都要面对的一种情况。年轻的时候，我跟女朋友感情不错，谈婚论嫁前我得上门去见未来的丈母娘啊。因为那时我年轻，相貌又不出众，又没有什么社会经历、工作资历，所以怕给丈母娘“嘴上无毛，办事不牢”的感觉。
但是我又不得不硬着头皮上门。这对我来说本身就是一种压力了，可一上门，丈母娘一看：“你凭什么娶我闺女？你看看你，干什么工作的？”
我说：“心理医生。”
丈母娘问道：“干几年了？”
我回答：“对不起，今年刚刚开始干，才毕业。”
丈母娘又问道：“有房吗？”
我低头说道：“还没来得及买呢。”
在这种情况下，丈母娘可能说了些不太客气的话，这时候人的三套决策系统就会导致我的认知偏差。
每个人都有三套决策系统。
第一套决策系统叫逻辑决策系统，它是理性的，也就是不带情绪的。逻辑决策系统这时对我说：小心，现在对你说话不太客气的这位老人家是那个你已经追了四年的女孩的亲生母亲，你必须对她表现出你的谦恭和顺从。
但是我们还有另外两套决策系统：情感决策系统和情绪决策系统。
