智慧启引：『中医学认为健康的人体应当是阴阳平和的和谐体。而当人体的阴阳受到破坏的时候，就会生病。而这其中寒气，堪称导致人体疾病的六大邪气之首，针对寒邪的无处不在，无时不有，无孔不入，我们真诚地奉劝爱美的女性：追求美丽是人类的天性，但不要把健康作为美丽的代价。暴露肌肤，寒邪得入，遗患无穷。为了身体健康，请把你的皮肤遮盖起来。』
寒气，堪称导致人体疾病的六大邪气之首，总是在人们不知不觉中给予回戈一击，让人猝不及防，损伤惨重。我们不禁要问，寒气是从哪里来的呢？难道只有北风呼啸的冬天才是寒邪的至尊领地吗？其实，冰冻三尺只是寒邪的冰山一角，寒邪的来源并非那么简单。
中医学认为健康的人体应当是阴阳平和的和谐体，然而并非所有人都能拥有阴阳平和的平衡体质。就如同自然界存在着春秋冬夏似的，人体也有偏热偏寒的体质。人体的偏寒体质是由什么引起的呢？
导致人体内生寒的因素主要有两个，在外部环境来看，最主要是环境温度较低，另一方面则是由于人体的营养不够充足。追求丰富的营养，这本是健康的生活方式，本没有错，然而我们的生活方式中却常常犯两种错误。一种是心有余而力不足，即营养不足；另一种是过犹不及，即营养过剩。
中医学认为，人的生命是由脾胃消化食物后吸收的水谷精微构成，如果摄入的食物总量不足以供应人体的需要，人体就没有足够的营养供应，缺乏足够的能量来维持正常体温和各项正常的生理活动，身体就会觉得寒冷，内寒便产生了。
这时添加衣服虽然可以暂时性地抵御寒邪，但体内营养不足才是本质。所以，梦想苗条而节衣缩食、疯狂减肥的女性们，一定要注意保持人体每日所需的营养物质。如果到了别人不觉得冷，你却觉得需要多加衣服的时候，就要考虑是不是因为营养不足，或者是已经形成寒性体质了。
营养不良导致寒性体质是我们经常见到的，仔细想来也不足为奇。但你可曾想到过，营养过剩也会导致体内生寒呢。
你可曾发现一个奇怪的现象，冬天里，肥胖的人反而比体态偏瘦的人对寒冷更敏感。其实这正是营养过剩引起的人体内生寒湿所导致的，而营养过剩导致体寒的内在表现集中在脾胃上。
相对于营养不足，营养过剩对身体的危害更隐蔽。在营养学上，营养过剩其实是另一种“营养不良症状”。由于生活水准的提高，不少人在饮食上倾向于选择肉类或高脂肪以及较为精致、甜腻的食物，高纤维的食物摄取不足，从而加重了脾胃的负担。
人体的脾胃如同一架繁忙的机器，它把由口中运来的食物吃进去，然后把极富营养的物质发出去。而过剩的营养就像是食物的集装箱被送进了机器里，机器长期处理这种集装箱量贩式的食物，自然就不能承受不堪之重，渐渐老化甚至死机，更有甚者会因此而报废掉。
当脾胃再也不能承受这种压力时，过剩的食物就堆积在人体消化系统内，形成寒湿邪气，阻困在体内，使气血生成与运行不再流畅，停滞下来的水湿在面部、肚子、臀部、大腿上聚集形成脂肪，这些聚集起来的脂肪正是寒湿邪气的代表产物。
所以说无论是追求苗条的美女们还是追求大快朵颐的食客们，都要记住：无论是营养不足还是营养过剩，都是体内生寒的肇端。
