我已经到了望九之年，可谓长寿矣。因此经常有人向我询问长寿之道，养生之术。　　我敬谨答曰：“养生无术是有术。”季羡林：顺其自然，无术之术的身体健康之道　　这话看似深奥，其实极为简单明（查看详细内容）

出汗是人体的一种自然现象：外界温度太高时会全身出汗；精神紧张或痛觉刺激时会手心、脚心出汗；吃了某些刺激性食物时会脸上冒汗。不过，除了这三类情况，其他不该出汗的时候有汗或出汗过多都应（查看详细内容）

“精神内守，病安从来”是《内经素问·上古天真论》所倡导的一条重要养生原则，意思是人们在日常生活中应对自己的思想意识、思维活动和精神心理状态进行不断的自我调整、自我控制和自我锻炼，使（查看详细内容）

舌，位于口腔之内，为心开窍之处，是主司味觉，协助吞咽、辅助发音的器官。望舌则是中医临床的重要诊法内容。从舌看出你的身体健康状态　　需要说明的是，舌为肌性组织，本非为窍，只有在中医学（查看详细内容）

智慧启引：『人这一辈子，什么事儿都能碰到，只要身体健康，心态乐观，不管多大的事儿，都可以扛过去。钱没了可以再挣，身体才是革命的本钱。』身体健康，心态乐观，人生总会好起来　　前段时间（查看详细内容）

生命的意义在于运动，运动给人带来的好处是远远超乎我们想象的。美国运动医学院的研究表明，正确的运动能持久保持健康活力和苗条体态。更健康的心脏和更低的患癌风险是运动带来的最为显著的两大（查看详细内容）

智慧启引：『健康的生活方式不是孤立的，除了外在的方式，还有内在，内在的健康生活方式是要回归到内心，这才是核心。你超越了，你的心灵就会得到一种明媚和清澈的绽放，始终保持内心的宁静，面（查看详细内容）

智慧启引：『我们总以为，日子还长、时间还多，意识不到健康比享乐和需求更重要。拥有的时候不觉得，等到失去后才知道珍惜，每个人都经历过这样的事情，却永远是好了伤疤忘了痛，引不起应有的重（查看详细内容）

智慧启引：『总以为心灵是一个我，身体是另一个我，所以我们在处理身体健康问题上很分裂，一方面明白要怎样爱自己，另一方面却失忆一样继续乱吃不休息，不懂养生之道，让身体刻刻受苦。爱自己是（查看详细内容）

智慧启引：『万事万物都不离阴阳，人的体质也分阴阳，把握住阴阳就把握住了体质偏性，也就把握住了如何养生。对偏阳性体质的人来说，他们不怕过冬天，他们只需要注意保证休息时间，跟随阴气的节（查看详细内容）

人们常说：“大难不死，必有后福。”这“后福”究竟在何处？我从未深思过。直到六年前我亲身经历了“大难不死”的考验后，才真正感悟到了“后福”的真谛。身体健康即是福，幸福人生处处是，莫待（查看详细内容）

中医养生博大精深，中医养生的精髓主要有以下几大原则：健康智慧精髓：天人合一，大道至简　　之一：天人合一　　养生要符合自然规律，要与时令、环境、社会统一协调。如老子讲“人法地，地法天（查看详细内容）

智慧启引：『人被欲望控制着，人是欲望的奴隶。欲望可以使人成功，也可以使人失败。为什么这么多人生活得那么痛苦，缺乏幸福感？不是因为缺少什么，而是被各种无休止的欲望所折磨。能对自己的欲（查看详细内容）

夏季是一年中阳气最旺的季节，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。不同的人群，“上火”的部位也不同。有的放矢地调整饮食，才能把夏“火”吃回去。夏天容易上火，调节饮食，把火吃（查看详细内容）

酷暑时节，大汗淋漓的状态不仅会影响心情，还会损耗心阳和心阴，从而祸及秋冬。夏日养心养阳，逆夏气，则太阳不长，伤心　　心病不可小觑　　古人说，哀莫大于心死。可见心患了病，是件大事情。（查看详细内容）

智慧启引：『社会需要和谐，人体也是需要“和谐”的。“和谐”就是“平衡”。《黄帝内经》有一句话，叫做“生之本，本于阴阳”。养生的任务就是调和阴阳。阴阳平衡不仅是养生之道，更是人间大道（查看详细内容）

如果把我们的身体比作一幢房屋的话，人体内的骨骼就是牢牢支撑住房屋的钢筋，钢筋完好结实，房屋就不会出现太大的质量问题，同样，如果骨骼的质地变得疏松脆弱，人体就会出现身高缩短、驼背、腰（查看详细内容）

智慧启引：『健康不仅仅是指萌芽任何疾病，更全面地说，是指在生理、心理以及社会行为等方面完全正常的一种状态。当身体出现毛病的时候便希望今天吃药明天就见效，急功近利的心态是目前的现状，（查看详细内容）

智慧启引：『每天锻炼一小时——等于有了“幸福之本”；每天锻炼一小时——等于美丽自信；每天锻炼一小时——等于天天快乐；每天锻炼一小时——等于家庭和美；每天锻炼一小时——等于乐享天年；（查看详细内容）

七月份进入了一年中最热的节气——小暑和大暑，天气炎热起来，特别是进入大暑之后，高温潮湿的气候让人感觉不舒服，民间有“小暑不算热，大暑三伏天”的说法。如何轻松过暑天？清热解暑、化湿健（查看详细内容）