智慧启引：『健康的生活方式不是孤立的，除了外在的方式，还有内在，内在的健康生活方式是要回归到内心，这才是核心。你超越了，你的心灵就会得到一种明媚和清澈的绽放，始终保持内心的宁静，面对纷繁的周遭环境，多些包容和理解，用真诚的爱和一颗善心去对待身边的人和事，这才是最高级最健康的生活方式。』

最好的健康生活方式：内心宁静，身体健康

　　央视著名主持人白岩松，人到中年，依然保持着很好的身材，没有那种发福、臃肿的体形。他在主持节目时，总是精神饱满，浑身洋溢着蓬勃的活力，给人一种振奋和力量，观众总是情不自禁地被他火热的激情所感染。

　　有记者采访白岩松，问他对健康的生活方式有什么看法。

　　白岩松眼睛一亮，用他那充满磁性的嗓音说道：“生活中，一些人将健康的生活方式仅仅理解为多跑步、多活动、少吃肉。其实，健康的生活方式还包括：你友善地对待别人，别人友善地对待你，使你沐浴在一种挥之不去的温馨和甜蜜的环境中；你要不断地给自己一个开心的理由，即使别人背叛了你、欺负了你，你也要保持一种内心的平静，正确地对待生活中不和谐的音符。只有内心纯净的人，才能使身心得到舒展，得到一种心灵的愉悦和享受。”

　　白岩松还谈到，中医专家关耀波老先生，吃饭一定要吃红烧肉，没有红烧肉，就食之无味；丁聪老先生活到94岁，可是他从不运动，无肉不吃饭。

　　表面上看，他们的生活方式并不健康，与医学专家提倡的健康生活方式甚至是背道而驰的。但是，大家都忽视了他们的内心世界，他们一直在努力保持着一种内心的宁静，不被外界纷繁事物所打扰。即使生活发生了重大变故，他们也依然能淡然面对。

　　健康的生活方式不是孤立的，“少吃肉，管住嘴”这些都是外在的，内在的健康生活方式是要回归到内心，这才是核心。你超越了，你的心灵就会得到一种明媚和清澈的绽放，你的内心再也没有不自由，没有对自己的怀疑、不信任。始终保持内心的宁静，面对纷繁的周遭环境，多些包容和理解，用真诚的爱和一颗善心去对待身边的人和事，这才是最高级最健康的生活方式。㊣（李良旭）

　　【园丁耘语】：健康的生活方式，内心的状态很重要，不是说外在的生活方式不重要。我们不能拿个别特例来参照。我们的身体与我们的心灵是我们作为一个生命体的两面，哪一面都重要，所以，对于我们普通人来说，真正健康的生活方式是外在的健康方式，这包括：健康的饮食、作息、生活习惯等，及适合自己体质的运动，这是必不可少的，还包括健康的内心智慧平和状态。