酷暑时节，大汗淋漓的状态不仅会影响心情，还会损耗心阳和心阴，从而祸及秋冬。

夏日养心养阳，逆夏气，则太阳不长，伤心

　　心病不可小觑

　　古人说，哀莫大于心死。可见心患了病，是件大事情。所以《黄帝内经》称“心为君主之官”，是群龙之首。就好比下象棋一样，车、马、炮再多，老帅被吃掉就输定了。人也一样，只要心脏还在跳就有生还的可能，一旦心脏停止跳动，即便是神医在世也都回天无力了。

　　据报道：二十多年来，我国每年死于心血管病的人数达250万，每年新发心肌梗死50万人。这是一组让人非常震惊的数字，这个数字不仅仅说明了现代人的心脏功能已经非常不健康了，也说明了心脏疾病的凶险性。而夏季，正是一个养心的季节。

　　夏养心，补阴又补阳

　　中医讲究“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃。”之所以要在夏季养心，是因为夏季是一个消耗的季节。

　　一方面，夏季人体的皮肤毛孔散热较多，这就消耗了体内的阳气。另一方面，为了散热，心脏需要把血液不停地泵向体表，从而把热量带走，这就会把心阴变成汗水。中医向来视汗液为“心之液”，一旦汗腺像打开了的水龙头，自然易消耗心脏阴液。所以，长期出汗过多者会心阴不足或心阳不振。

　　《黄帝内经》中有一句话叫：“逆夏气，则太阳不长，心气内洞”。也就是说，夏天不注意养心，不注意顺着夏天的自然规律生活，就会出现“心气内洞”的现象。

　　所谓“心气内洞”就是说心气已经出现了一个窟窿，如果不赶紧补上，“则伤心，秋为疟，冬至重病”。意思就是逆着夏季养生的做法所产生的不良后果，会延续到秋天和冬天，秋季容易患抑郁症和心脏病，冬天病情会更严重。

　　逆夏行为不可为

　　很多人在夏天猛吹空调，这样的行为就是“逆夏气”了。因为在天气炎热的时候给身体强烈的寒凉刺激，会给心脏发出错误的信号，使其忽然停止散热，减慢工作。大家都知道变速跑比匀速跑要累很多，忽凉忽热的结果就是逼迫心脏进行变速跑，总是如此，心脏能不累吗？

　　在饮食上，过食冷饮、凉菜等寒凉食品也是迫使心脏进行变速跑。而苦入心，可适当多吃一些苦味的食物，例如苦瓜、苦茶等。心阳不足的患者，可多吃点人参、黄芪。

　　心主神明，当一个人的念头比较繁杂时，耗费的心血就会比较多。所以心脏病患者和其他心理疾病的患者，在夏季应注意少思寡欲。另外，流汗太多会损害阳气，所以冬练三九、夏练三伏的行为并不适合心脏病患者。

　　对这些人来说，静养是护心的首选。所谓静养就是静静地坐着，闭上眼睛，把舌头顶到上颚，什么都不想，但也不能睡着即为静养。这不仅仅是中医的养生方法，道家、佛家对这种方法也极为推崇。㊣（王凤岐）