“精神内守，病安从来”是《内经素问·上古天真论》所倡导的一条重要养生原则，意思是人们在日常生活中应对自己的思想意识、思维活动和精神心理状态进行不断的自我调整、自我控制和自我锻炼，使之不断地与外在环境和人体自身维持着平衡和协调，以实现养生健体的最终目的。

　　【养生秘诀】

　　控制情绪。《黄帝内经》说：“不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”明确指出，为贪图一时的快乐而违背生活规律、不善于控制自己的精神情绪，必然导致精神的过分耗散，从而引起气血的大量损耗，严重影响身心健康，非常容易使人过早地衰老。生活中的事实也多次证明，一个不善于控制、驾驭自己的情绪、经常大哭大闹、喜笑过度的人是不可能长寿的。

　　勿施嫉妒。

　　“高下不相慕”是《黄帝内经》里一句重要的养生格言，意思是说社会地位高低不等的人不要因地位的悬殊而相互倾慕，应各自安心于自己的本位。现代研究表明，羡慕乃至嫉妒别人的地位、名声、才华、品德、成就、外貌，等等，必然会使人心情抑郁、情绪烦躁，进一步引起一系列生理变化，如交感神经兴奋性增强、血压升高、血清素的活性水平降低等，导致免疫功能紊乱、神经功能失调，严重影响身心健康。

　　历史上因嫉妒而产生的悲剧举不胜举，如《三国演义》中的周瑜，才华出众，但生性善嫉，处处嫉恨比自己更有才华、更有智谋的诸葛亮，终因久郁在胸，吐血而亡。消除嫉妒的根本方法是树立正确的世界观，加强内心修养，控制自己的嫉情，把羡慕的情结转化为追赶的动力。

　　少私寡欲。

　　《道德经》中的养生观是“见素抱朴，少私寡欲”。少私是指要减少私心杂念；寡欲是指要降低对名利和物质的贪欲。《黄帝内经》则指出，养生者必须做到“恬淡虚无”、“志闲而少欲”。

　　《太上老君养生诀》更明确地指出：“且夫善摄生者，要先除六害，然后可以保性命延驻百年。何者是也？一者薄名利，二者禁声色，三者廉货财，四者损滋味，五者除佞妄，六者去妒忌。”接着又进一步指出：“六害不除，万物纠心，神岂能内守？”由此可以看出，要做到内守精神，就必须加强个人修养，少私寡欲，真正戒除扰乱心神的“名利”、“声色”、“货财”、“滋味”、“佞妄”、“妒忌”这“六害”。

　　【中医箴言】

　　箴言：谨修尔身，慎守其真，还以物与人，则无所累矣。（战国·庄周《庄子·涣文》）

　　语译：要十分谨慎地修养自己的身心，小心谨慎地守住自己真元的心神，将一切身外之物交还给他人，则自己也就一身轻爽而无累赘之牵累。

　　【延伸阅读】

　　鉴于此，寿世青在其所编的《养心说》里指出：“未事不可先迎，遇事不可过忧，既事不可留住，听其自来，应以自然，任其自去，忿愤恐惧，好乐忧患，皆得其正，此养心之法也。”

　　意思是对日常生活中没有发生的事情不要过早地担忧；发生了的事情不要过分地担忧，往事由其过去、来者任其自然，处事不惊、临危不乱，在任何复杂的问题面前都要保持一种稳定的心态和达观的态度，顺应事物的自身规律来解决问题，千万不要为各种琐事来费尽心机、挖空心思，适时的“糊涂”又何尝不可呢？㊣