食粥养生要顺应气候的变化，不同的粥有不同的养生功效，在不同的季节选对粥，对食疗养生很有好处。　　一、夏季喝消暑粥　　夏季因暑热所致的种种热性病，中医称之为暑症。症状表现为身热烦躁、（查看详细内容）

从营养学的角度解释，压力之下，人的新陈代谢加快，对维生素消耗增加，需要补充营养来满足身体的需要。因此，从这个角度说食品是可以减压的。　　高级营养保健师张雅云解释：“食物减压是一种传（查看详细内容）

香蕉：适合服务员。香蕉可以令服务员对消费者的态度更好一些，它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。　　猕猴桃：老人和孩子可以多吃一些，因为其维生素Ｃ的含量是橙子的两倍，可以更好（查看详细内容）

第一种：抗衰老，红糖显奇效　　民间素有女性月经不调和生孩子吃红糖的习俗，其实红糖更适合老年人，特别是年老体弱、大病初愈的人食用。　　红糖是甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的粗制（查看详细内容）

第一：香烟偷走维生素C　　原因解析:烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。据统计，每吸一支烟约消耗掉体内储存的25毫克维生素C，如果是被动吸烟者，维生素C的损耗量更大，甚至可能（查看详细内容）

下面这十种食物可以在睡前吃，不会对身体有什么不好之处，对于注意身材的女性来说也不会受到影响。这食物在睡前吃有助于睡前放松，提高睡眠质量。　　第一种：蜂蜜：大量的糖分具有兴奋作用，但（查看详细内容）

根据传统节气的说法，从立春开始到立夏前为“春三月”，此时“阳气上升”，天气逐渐变暖，自然界进入“万物生发”的季节。可是，由于北方的春季风多且干燥，人们很容易因此出现各种上火症状，继（查看详细内容）

在这个寒冷的季节里，下面的十二种食物可以起到健脾暖胃的作用，您可以把它们做成各种各样的美味菜，也可以熬成粥或者煲汤，根据个人喜欢食用，能起到很好的效果。　　狗肉：性温味甘，具有安五（查看详细内容）

据美国全国职业保健与安全研究所的一项调查证明，每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%的人眼睛有问题，表现症状是：眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，这种电脑视力综合症就（查看详细内容）

在现实生活中，喜、怒、哀、乐乃人之常情，这些情绪随着不同的状况而有起伏和变化。如果表现的强度与次数都在社会可以接受的范围内，则可以认定为合理的情绪表现；但如果表现为莫名过度的不安、（查看详细内容）

本文将告诉你怎么吃才是最佳选择。一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用，经常只是随便吃一点，或干脆不吃。这样的确省事，但对健康的（查看详细内容）

随着生活水平及文化层次的提高，人们越来越关注肌体健康，越来越注意饮食起居，然而有时却忽视了另外一种健康，那就是心理健康。忽视了如何让自己的思想也和身体一样充满阳光。　　当看到有的同（查看详细内容）

依照中医的看法，人有体质，水果也有水果的性质，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，一不留神，吃水果也会让人不舒服，但如果根据自己的体质选择水果，那么滋养的功效则会事半功倍！体质（查看详细内容）

一、放慢一下工作速度。如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，这样可能你会工作得更好。　　二、合理地安排作息时间。严格执行自己制定的作息制度（查看详细内容）

运动催眠：傍晚5~7点的运动最能帮助睡眠，晨运的功能是锻炼肌肉。　　食物促眠：下午6点之后不要喝浓茶、咖啡，敏感者要提早到下午2点。不要在睡前大吃大喝，可喝热牛奶，复合糖类饮料。　（查看详细内容）

伤心　　人们每有所失--例如友情、爱人和自尊心等--就觉得伤心。你觉得伤心时，应设法找出失掉的是什么？这种丧失对你有什么影响？所丧失的曾经满足你哪些需要？失掉了今后能在哪里取得补偿（查看详细内容）

1．现实态度　　一个心理健全的成年人会面对现实，不管现实对他来说是否愉快。比方说，他可能喜欢驾驶汽车，他意识到开车会遇到种种危险，因此他经常检查车闸、车带、车灯和其它部件。而一个不（查看详细内容）

大千世界五颜六色，各种食物色彩缤纷，食物的色彩不仅显示了食物的质地，也与健康关系密切。中医食疗就有“五食各应五色，五色各有五味，依色调理饮食”之说。　　绿色护肝　　绿色的食物比较多（查看详细内容）

洗澡的最佳时间：晚上临睡前，洗一次温水澡能使全身肌肉和关节松驰，血液循环加快，有助于安然入睡。 　　减肥的最佳时间：饭后45分钟。在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如过（查看详细内容）

[苹果、木瓜、西瓜、梨子、芒果、奇异果、山竹、菠萝、榴槤、荔枝、椰子、柠檬、龙眼、柿子、香蕉、番石榴、甘蔗、甜瓜、枣、无花果、西红柿、杨桃、樱桃和葡萄、水蜜桃、柚子、橙、杏」一日一（查看详细内容）