【智慧身心健康网启引】：『压力是每个人在生活中都必须面对的，但男人和女人所面对的压力不一样，排解的方式也不同。有时，因为无法理解对方所承受的压力，男女之间可能会产生矛盾，并给对方和自己造成更大的压力。』

　　男女，抗压能力不同

　　从进化论的角度看，压力的存在是有意义的。因为压力会刺激我们释放大量的皮质醇和肾上腺激素，这些激素能够帮助我们在危机情况下做出应激反应。例如，遇到危险的时候，是应该战斗还是逃跑？但在现代社会，我们很少需要做出战斗或逃跑这样的应激反应了，因此压力也开始慢慢失去它原来的作用，成为一个彻头彻尾的负面情绪制造者。

　　催产素与皮质醇和肾上腺激素的作用相反，会让我们感到快乐和放松，帮助我们抵抗压力。不过女性体内的催产素要远远多于男性，所以从生理上来说，女性能更好地对抗压力，缓解自己的情绪。在狩猎时代，男性需要应付野兽，压力也许能够救他们的命，女性负责采集果实和照顾小孩，不需要太大的压力。这种生理差异在那时是合理的。

　　然而，现代社会的压力很难靠一个决定就被立即排解掉，而是长期存在于我们的生活中。这样，男性似乎就要吃亏一些，应该多注意自己的情绪管理，不要陷入压力的漩涡中。

　　男女，压力来源不同

　　男性的压力通常来自于和同伴的竞争，而女性的压力则来自于人际关系。从很小的孩子身上我们就可以看出这个差异。小男孩交到了新朋友，会关注对方的玩具是否比自己的多、比自己的新，竞争意识非常强烈；而小女孩交到了新朋友，可能会与对方分享自己心爱的玩具，希望对方能够喜欢自己。

　　在成人世界中，男性的自尊心通常都建立在工作能力和成就之上，而女性的自尊心则更多的与周围的人是否喜爱自己有关。所以，男性会为了工作而烦恼，为因为事业不如朋友或者同学而感到丢面子，女性则对夫妻关系、丈夫对自己的忠诚度、孩子对自己的依恋等等问题更加敏感。有时候要减压首先要找到压力的来源，解决问题的根本就能够一劳永逸。

　　男女，排解方法不同

　　女性的压力来自于人际关系，而她们排解压力的方式也与人际关系有关。向朋友和家人吐露心事、抱怨、寻求帮助等等，都是女性排解压力的常用方式。通常在沟通和倾诉中，她们的情绪会得到梳理，压力会得到排解。当然，有时候会给周围的人带来困扰。还有时候倾诉和抱怨也无法完全消除压力，因为它总是会随着没有解决的问题重新回到生活中来。

　　男性面对压力，会通过行动而非沟通来排解。着手解决问题是第一步，当问题无法解决时，他们会通过运动、旅行、喝酒、吸烟、狂欢、赌博、外遇来转移自己的注意力，逃避压力。他们很少跟亲近的人主动提及这些问题，而是藏在心中，与人交流的时候会刻意避开眼神接触，怕泄露自己心中的不安。但是通常家人仍然会通过他们的变化感受到他们的焦虑，但是却不知道到底是为什么，让人十分担心。

　　男女解压，沟通最重要

　　男女获得和排解压力的方式都不同，彼此之间也常常因此产生误会和矛盾，最终导致更多的压力。坦率地交流、了解自我和对方的局限以及需求，才能够在对方或者自己面对压力时做出恰当的反应。

　　◆在餐桌上沟通

　　有事的时候才忙着建立沟通显然为时已晚，平时就应该注意保持沟通。餐桌是不错的沟通地点，因为这是一个相对平等的地方，卧室可能是妻子的领地，书房可能是丈夫的领地，而餐桌是平等沟通的最佳场所。所以，最好不要各自在外吃晚餐，否则将错失每天沟通的好时机。一边吃饭一边聊聊自己一天的经历，一旦形成习惯，遇到问题时，就会很自然地向对方倾诉。

　　◆分清需求和欲望

　　我们的压力大多来自于欲望过多，如果极力追寻一些生活中本不需要的东西，就会给自己徒增压力。男性应该减少与他人的比较，把注意力集中在自己的生活上，感受其中的美好和幸福，多跟家人做感情上的交流。而女性不如降低对于人际关系的要求，设立好界限，给彼此留下一些空间，除了倾诉以外，也要多从实际着手解决根本问题。㊣（小卡）