智慧启引：『曾国藩是中国近代史上颇有影响的人物，很重视养生。他有一套很好的养生方法值得我们借鉴。曾国藩说：“早起为养生第一秘诀。”“早赶可以振刷精神。”，“多动”、“习劳”气血和，他在家训中说：“劳则寿，逸则天。”曾国藩在饮食上主张“少食”、“素食”、“清淡”。他主张“病来即药，病去即止”。他本人有病，即时服药。曾国藩认为“惩忿窒欲”是养生的大法。所谓“惩忿”，就是遇事不要烦恼，发怒，以心平气和对待之……一百多年过去了，时至今日，曾氏的这套养生法确有一定的科学性，且简便易行，值得效法。』
曾国藩养生智慧：善养生者，先养心
早睡早起身体好
曾国藩说：“早起为养生第一秘诀。”“早赶可以振刷精神。”早起是曾氏祖辈几代的家风。的确，早上空气新鲜，能令人头脑清醒，周身舒适。曾氏一生坚持早起，在他的教导影响下，家中人人“黎明即起，洒扫庭院”。他手下的幕僚、将领无不效法，没有一个敢睡懒觉。正如民间俗语：“早睡早起身体好。“
“多动”、“习劳”气血和
他认为人体活动则气血和、经脉通：不动则病滞。他每天坚持饭后走一千步。他还告诫自己的子女、儿媳，要亲自种菜、养猪、织布、下厨，不要随便使唤奴仆。出门要多走路.少骑马坐轿。
他在家训中说：“劳则寿，逸则天。”他的儿子曾纪泽少年体弱多病，即命其每日早晚各步走五里路。坚持日久，便转弱为强。
节制饮食
曾国藩在饮食上主张“少食”、“素食”、“清淡”。日常生活多以素食和蔬菜为主，“常食老米粥以疗脾亏”、“吾夜饭不用荤，以肉汤炖蔬菜一、二种”。他告诫子弟“夜饭不荤，专食素，亦养生之宜，且崇俭之道也”。他深知“脾胃为人后天之本”，膏粱厚味，肥鱼大肉，皆可损伤脾胃。“少食”、“素食”、“清淡”足可以养脾胃，脾胃得养，自然健康长寿。
