今天，我们来说说血瘀。

　　什么是血瘀？就是我们身体内的血液运行产生了瘀滞。

　　身体血瘀，会出现什么问题？就如，一个城市的运输系统出现了问题，那将造成各种各样的问题。比如，皮肤长色斑，肤色变暗，失眠，便秘，身体针刺样疼痛，女性特殊期腹痛，严重的结果，各种血管病变，还有一些癌症等。相应的在心灵方面也会出现表现，比如，情绪差，易怒，郁闷，情绪低落，敏感多疑，内心总是莫名不安，焦虑，烦躁等。

　　了解自己是否存在血瘀，简单的方法就是：把自己的舌头向上卷起来，看看舌下是否有瘀青，如果有，比较明显，那基本可以说是有瘀滞状况了；还可以了解一下，如果你的身上，不论哪里，总是莫名其妙，也不知道怎样搞的，就出现了瘀青，青块，那也基本说明有血瘀的情况；还可以试试，如果你在自己的胳膊上，身上，适当用点力抓一下，就会出现青色的痕迹，并且要过些时间才会消失，也可以说明有一定血瘀的情况。

　　血瘀是如何产生的？

　　当我们看到一个城市的运输系统出现了问题，我们就必须找到产生这个问题的根源。否则，如果我们只是着力于解决每次出现的运输系统问题，就会疲于奔命，无法彻底解决问题。

　　同样的，我们要找到身体产生血瘀的根源。在解决血瘀的同时，从根源上去改善，这样才能标本兼治，找回健康。

　　一般简单来说，身体产生血瘀，主要有这几种情况：

　　★一、气滞血瘀。在我们的身体内，气血是最基本能量的阴阳一体两面，气为血之帅，血为气之母，气给予血以运行的能量，血给予气以产生作用和功能的载体。所以，如果身体的气出现了问题，自然会影响到血的正常运行，从而产生血瘀。

　　比如说，有些人，心态或者说智慧不够，经常因为一点点小事生闲气，经常情绪不好。情绪不好，影响气的正常运行，最终造成气血运行出问题。所以，我们会看到，那些经常生气的人，气色都不怎么好。

　　★二、血虚血瘀。就如水渠一样，当水渠中的水不足时，水流就会变得缓慢，从而造成淤滞。我们身体也是一样。当一个人身体血虚，血不足的时候，血液流动动力不足，慢慢就会产生瘀血。

　　★三、寒凝血瘀。寒性收引，当温度低的时候，水会结冰。我们身体内的血液也是如此，当身体总是处于寒冷的状态下，血液会流动缓慢，最终造成瘀血。

　　这几种是比较觉见的。下面，我们来简单说说，如何应对这些情况：

　　★一、对于那些经常情绪不好，经常生闲气的人，能做的就是多学习，多提升自己的智慧，以便让自己能更看开一些，更豁达一些。注意多关注生活中美好的事物，培养自己的兴趣爱好，使自己多一些快乐。可以多聆听喜欢的心灵音乐，比如五韵音乐的喜悦类。

　　多到阳光下活动，平时适当多运动。保持情绪舒畅，这是重中之重。

　　★二、对于血虚血瘀的人，这个最根本的就是要补血了。当然，如果状况明显，最好还是找中医调理补血。如果状况轻微，可以从改善饮食做起。比如，少吃不易消化的食物，少吃寒冰的损害脾胃的食物，规律饮食，少熬夜，少用眼，适量运动。

　　还可以适当吃一些有一定补血作用的食物：比如红糖，红枣，当归，丹参，鸡血藤，鸡血等。要注意的是，注意寒热搭配。否则容易上火。所谓虚不受补。就是说，虚性体质的人，要慢慢来，不能一下子太过，否则就上火了。这里再提醒一下，红豆，真实的作用是利水，并不真正有补血的作用。红豆还有一个真实的作用是可以减虚胖。一些虚胖的人，常吃，可以减肥。瘦人如果常吃，可能更瘦了。

　　★三、对于寒凝血瘀的人，当然是要保温加温，使身体不总是处于寒冷的状态。比如，可以适当多穿点衣服，平时适当多吃一些温补的食物，如羊肉，牛肉，鸡肉，肉桂，米酒，酒，姜，当归等。还要注意适当多运动，少久坐。当然，如果身体寒性较重，总是怕冷，是有必要中药补补阳气了。

　　任何一种问题，都有其根源。我们每个人的身心状态，今天处于这个样子，并非偶然，都是我们自己的某些习惯性的行为一点点积累而成的。所以，当你意识到自己的行为有偏差，就要一点点改善，这样，你才能真正找回自己的身体健康。

　　通过这些，我们也看到，很多心灵感受的问题和表现，看似是心理问题，事实上与我们身体的状态密切相关。很多人一直努力于用单一心理的方法去改变心灵的现象和问题，最终收效苍白，原因往往就是那身体的问题一直没有得到改善。也就是说，只要我们身体的这个环境出了问题，得不到改善，那依附其中的心灵问题就很难彻底改善。㊣（作者：照临，于2013年11月19日）