智慧启引：『不同体质的人在选择食物调养时，按照食物属性与体质因人而宜，一个人最好的医生是自己，最好的药物是天然饮食。因此，无论属于哪种体质，日常生活中只要掌握正确的养生观，准确辨别自己究竟属于哪种体质，并按照食物属性有选择地科学合理调养。在《黄帝内经》中，将人的体质划分为木形人、火形人、土形人、金形人、水形人五大类，五种不同体质的人，保健养生原则不尽相同，因此，首先应找准自己属于哪种体质，因为五种体质，与五脏、五色、五味，以及食物的五种属性之间，相互都存在着内在的联系，只有掌握了它们之间的联系及规律，方能达到天人合一的养生境界。』
体质养生：认识自己的体质，合理地调整饮食结构
食物的五种属性
食物分为温、热、寒、凉、平五种性质。温热性食物属阳性食物，一般是向上长的、天上飞的，或是生长在北方地区。例如：鸽子是天上飞的，羊肉生在北方，收在秋冬季节。寒、凉性食物也称阴性食物，一般是生长在水中或产在南方，收在春夏季节。例如：鱼、海带生长在水里，葡萄、李子、西瓜等收在春夏季。平性食物也称中性食物，一般生长在陆地上，适合所有体质人食用。例如：小麦、猪肉等。
如果是树或杆上结的果实，假如向上生长，就属于阳性食物；假如向下生长就属于阴性食物。
如果是开花的食物，白天生长、夜晚开花的属于阳性食物；夜晚生长、白天开花就属于阴性食物。例如：竹笋、黄瓜都在夜晚生长，就是凉性食物。
而火形人更适合吃寒、凉性食物，或平性食物；而寒、凉体质的人，更适合吃温、热性或平性食物。其次，春夏一般适合吃寒凉性食物，而秋冬则应吃温、热性食物。否则，食疗养生的效果会适得其反。养生是一门学问，同时，养生更需要尊重个体，一定要分清自己是哪种体质，不同的体质，其自身特点、养生方法、饮食结构、注意事项都不同。
