您现在的位置: 智慧身心健康网 >> 身体健康智慧 >> 正文第1页 ◇本文关键词:
饮食不清淡,跟着百病转
◇智慧指数:★★★ ◇智慧币:0

  饮食不清淡,跟着百病转!

饮食不清淡,跟着百病转

  中医理论认为,食物与药物一样也有寒热温凉之性,以及酸、辛、甘、苦、咸之味。在日常生活中,既不宜进食大寒大热的食物,也不宜进食过于味浓之品,《素问·五脏生成篇》指出,“多食咸,则脉凝而色变;多食苦,则皮槁而毛拔;多食辛,则筋急而爪枯;多食酸,则肉胝而唇揭;多食甘,则骨痛而发落。”是指饮食味道偏嗜会损伤身体。

  一些我们熟知的疾病就与不健康的饮食习惯有着莫大的关系。如肾炎患者每因进盐太多,或者摄入过多蛋白质而加重病情;大量食用腌制品和熏制品如酱菜、烧烤等,是癌症的危险因素;过食肥甘厚味易引起糖尿病、高血压病、脂肪肝等。

  消化性溃疡

  长期食用刺激性食物,如烟、酒、浓茶、浓咖啡、辣椒、咖喱粉、香料等,以及粗糙和不易消化的食物,如坚果类,以及油炸、生拌、烟熏、腌腊等食物会影响胃液分泌或是使胃黏膜受损,极易诱发消化性溃疡。所以这类患者尤其应该进食清淡食物,而且要细嚼慢咽。

  高血压病

  高血压病是常见的慢性心血管病,现已知摄入过多的钠盐及高脂肪、高胆固醇食物是高血压病重要的致病因素。

  因此高血压病患者的饮食应以清淡为主,避免进食肥腻、高胆固醇及腌制食物。在烹饪食物时应少选用动物油,尽量使用植物油。花生油、大豆油、橄榄油、茶油等植物油含有较多的不饱和脂肪酸,能够降低血胆固醇水平,抑制血栓形成,防治中风。其中植物油中的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防治高血压并发症也有一定的作用。

  脂肪肝

  和高血压一样,膏粱厚味也是脂肪肝的致病因素。因此,脂肪肝患者也应控制热量,低脂肪饮食。主食应粗细搭配,多进食新鲜蔬菜、水果和藻类,以增加维生素和矿物质的供应。不宜食用动物内脏等含胆固醇量高的食物以及甜食、糕点等,同时也应当戒烟限酒。

  可见,饮食不仅和我们的生活密不可分,与我们的健康更是息息相关。患有慢性病的患者,不宜过分讲究食物的色香味,饮食宜清淡合宜。所谓清淡饮食,主要包括以下内容:

  ·食物要新鲜,不吃过期或放置过久食物;

  ·食物要清洁,不吃不干净、变质食物;

  ·食物松软易消化,少吃烘焙、烧烤、质硬食物;

  ·食物温度要温暖适宜,忌吃冷冰食物;

  ·饮食宜清淡,不吃油腻、过咸、辛辣刺激性食物;

  ·每餐进食量少,七八分饱即可,忌暴饮暴食;

  ·进食速度要缓慢,细嚼慢咽有助消化。㊣(作者:唐志鹏,郭倩,来源:家庭用药,感谢文字作者!感谢图片摄影作者!)

【◇责任编辑:FirstLight】
  ↓↓↓↓↓▼ 其它朋友,还学习了以下智慧内容 ▼↓↓↓↓  
 
 
     
设为首页 | 加入收藏 | 快捷方式 | 万年历查询 | 友情链接 | 加入我们 | 智慧共享调用 | 广告投放 | 关于我们 | 实用地图
请把本站介绍给您身边的人(您的学生、同事、朋友、亲人等),您的举手之劳可能会使他们受益无穷
Copyright © 2008-2012 WISE99.COM 智慧身心健康网 All Rights Reserved. 浙ICP备11006941号
阅读、学习、修养、成长,一个都不能少,一切尽在智慧身心健康网!
[呵护身体,滋养心灵]智慧身心健康网为您身心健康提供助力
技术支持/举报不良广告: