如何医治和消除“活得太累”的精神疲劳呢？下面有几种简单的方法，或许能使人们的生活状况有所改变。

　　注意事项之一：学会放松精神

　　比如：多找朋友聊聊天，适度宣泄紧张情绪，有张有弛才不会感到“活得太累”。

　　注意事项之二：行动不要总紧急。

　　走路时不要风风火火，骑车时不要急起直追。太着急并不等于高效率。

　　注意事项之三：休息时间忘记时间。

　　在节假日里，你无须知道准确的时间，可以把时间概念看得模糊一些。

放松自己

　　注意事项之四：慢慢说话。

　　讲话时尽量放慢速度，直至养成习惯。这不但能消除精神紧张，还能令你的言辞缜密。

　　注意事项之五：一心尽量不二用。

　　例如，在吃饭时间不看报、不阅读文件。

　　注意事项之六：劳逸结合。

　　在学习和工作的过程中，一定要合理安排休息时间，使身心得到放松，因为人的大脑和身体不是机器，需要休息。