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身体健康智慧
『身体健康智慧』
你每天睡几小时?睡多久最益于健康?
睡眠是正常的生理现象,睡眠约占人生的1/3过程。充足的睡眠时间是保证生理健康所不可或缺的。只要少睡1小时,身体就会多支出100~200千卡的热量来维持机能。 人的睡眠时间与寿命有
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○智慧指数:
★★★
身体的强大能力,你知道多少?
血管长度可绕地球两周 人体布满了密密麻麻的血管,说出来也许你不相信,人体大大小小的血管有1000多亿条。如果将人体的所有血管接成一条线,科学家估计,成人的血管总长度约为96000
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○智慧指数:
★★★
饮食不清淡,跟着百病转
饮食不清淡,跟着百病转! 中医理论认为,食物与药物一样也有寒热温凉之性,以及酸、辛、甘、苦、咸之味。在日常生活中,既不宜进食大寒大热的食物,也不宜进食过于味浓之品,《素问·五脏生
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○智慧指数:
★★★
每天吃全谷杂粮,越吃越健康
“全谷”或“杂粮”已经成了时髦词汇,老百姓越来越意识到吃杂粮的重要性,全世界的营养专家也都在提倡吃全谷杂粮,但全谷杂粮的好处你可能未必全知道。 首先,我们先了解一下“全谷”、“粗
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○智慧指数:
★★★★
乐观情绪,让你的心脏更健康
美国密歇根大学和哈佛大学的研究人员发现,如果持有乐观情绪,那么人们心力衰竭的风险与不乐观的者相比降低了73%。 研究团队选取了6808名成年人,对他们追踪随访了4年。受访者向研究
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○智慧指数:
★★★
夏季身心健康,保持好五个平衡
中医认为,夏季保健,重在养阳而贵在平衡。尤其是以下五个平衡要把握好。 一、精神平衡——松而不懈。松,这里指松静,是一种安泰宁静的心绪。俗话说:“心静自然凉”。所以,放松而安静的心
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○智慧指数:
★★★
饮食健康:主食五谷是帮助消化的能手
一直以来,主食背负着“难消化、易发胖”的罪名,很多人吃饭时都习惯先吃菜和肉,少吃或不吃主食。其实,这样反而不利于消化。 从广义上来看,主食指粮食,包括米、面、粗粮、薯类等食材,主
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○智慧指数:
★★★
五个生活坏习惯,比抽烟更损害健康
吸烟的危害众所周知,可谓健康的第一杀手,但生活中某些不健康习惯造成的危害也不亚于吸烟。美国“罗代尔生活网”载文,刊出“6个堪比吸烟的坏习惯”。 一坐一整天 长时间坐办公室或坐车
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○智慧指数:
★★★
早睡早起益健康的七大好处
早睡早起益健康的七大好处: 快乐感更强。 无论是年轻人还是老年人,早起者的情绪都更积极,自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。 成绩更好。 “百灵鸟型”(
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○智慧指数:
★★★
脸色不好,气色差、情绪差,肝脏不好的表现!
我发现,我身边的人没有谁不知道肝脏对健康的重要性,但在工作和生活中,他们又完全不重视养护肝脏。临床医学证明,除去遗传、传染因素,大多数的肝病都是“熬”出来的。所以,为了好气色,为了
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○智慧指数:
★★★
十种锻炼习惯,不利于你的身体健康,加速衰老
美国《预防》网站载文列举了让人衰老的最常见的锻炼习惯以及纠正措施。 1、锻炼过程中从不休息。 如果你感到疲惫并有全身疼痛感,则说明你在锻炼期间缺乏足够的让身体修复的时间,而这会
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○智慧指数:
★★★★
找回工作灵感,职场电脑族减压法宝
如今,电脑已经是大众化的办公用品,我们每天都离不开它,夸张点说,我们与它已经是亲密伙伴了。可是,就是这个亲密的伙伴也可能伤害你,你感觉到了吗? 下面是一家网络公司里几位同仁关于电
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○智慧指数:
★★★
睡眠健康:如何改善失眠问题
失眠,中医称为“不寐”、“脏躁”、“百合病”等,是指睡眠不熟、或睡眠时间减少,难以入睡,睡而易醒,可伴有眩晕、心悸、健忘,这包括西医的神经官能症、高血压脑动脉硬化、更年期综合征(现
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○智慧指数:
★★★
爱护身体:请不要损害你的肝
我的名字叫肝脏。许多人平时不知道爱护我,使我的造血功能和藏血功能大大降低。 如果让我有了炎症,往往会经常出现下列情况:右上腹闷痛;有后腰酸痛;右肩感觉酸、麻、痛,甚至造成右手举不
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○智慧指数:
★★★
看舌头,了解身体,帮助我们正确调理身体
看舌头,了解身体,帮助我们正确调理身体。 首先,看舌头可以判断身体正气是否充足。我们平时分析身体的情况,首先要看这个人的正气是否充足,那么,到底该通过哪些方法来判断正气状态呢?舌
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○智慧指数:
★★★★
健康食疗:正确认识“吃啥补啥”
中医的食疗法里有“以形补形、以脏补脏”的说法,通俗一点来说,大致就是“吃啥补啥”的意思。 比如以血补血、以脑补脑……不过,这些说法也存在一定的争议,甚至有些还是对中医食疗理论的某
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○智慧指数:
★★★
你的健康问题,源于你的错误饮食习惯
【智慧身心健康网启引】:『每个人都是自己健康和生命的主宰者!日常饮食中容易致病的小细节,需要我们自己去注意。要想健康,就要管住自己的嘴。保持健康的最有效方法就是吃七八分饱最好。很多
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○智慧指数:
★★★★★
夏日健康:别被空调病打倒
炎热的夏季,空调给人们带来了阵阵清凉,同时也带来了让人困扰的空调病。有人说自己有“空调病”,其实是误解了这个“病”。实际上“空调病”并不是指自己对空调吃不消,会让身体产生病状反应,
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○智慧指数:
★★★★
多晒太阳对女性有特殊好处
研究表明,从健康角度看,多晒太阳对女性有很多特殊的好处: 能减慢衰老 英国科学家的一项研究表明,经常沐浴阳光的女性,要比那些少见阳光的同龄女性生理上更年轻,衰老进程减缓5年。
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○智慧指数:
★★★
诗意的行走,赢回你的健康
“天色已近黄昏,空气呈现出独特的清澄来,发出夏初深深的青草气味。还看见几只狐狸在原野中结集成群。它们好奇地望着参赛者。仿佛十九世纪英国风景画一般意味深长的云朵,沉稳地遮蔽了天空。风
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