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找回工作灵感,职场电脑族减压法宝
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  如今,电脑已经是大众化的办公用品,我们每天都离不开它,夸张点说,我们与它已经是亲密伙伴了。可是,就是这个亲密的伙伴也可能伤害你,你感觉到了吗?

找回工作灵感,职场电脑族减压法宝

  下面是一家网络公司里几位同仁关于电脑伤害的解决方法,参照他们的做法,看应该如何保护自己

  法宝一:让电脑休眠半小时

  作为公司网站的美工,阿宾的主要工作是设计一些新鲜活泼的动画和插图。可他发现自己已经很久没有新的构思了,即使脑海里偶尔有新的点子闪过,也没有能力捕捉它们。阿宾的眼睛总是很涩,而且时时觉得头昏。他发现在面对再熟悉不过的电脑时,他的思想竟然无法进行!他眼睛看着荧光屏,手机械地移动着光标,描出一些呆板的线条,开始感觉到困倦……

  仿佛灵光一闪,阿宾拉出了电脑的主菜单,选择了“休眠”模式。他闭上眼睛休息了一会儿,然后睁开眼睛,尝试着用蜡笔和白纸画了一组动画。虽然动作明显要慢于电脑上的操作,但阿宾发现自己的大脑又意外地活跃起来了,而且眼睛在捕捉线条和色彩时也恢复了往日的敏锐。最后他的这组作品得到了上司的称赞。

  长时间地对着电脑工作只会降低效率,增大生理不适和心理压力。现在每隔两个小时,阿宾便会把他的电脑打入休眠状态。然后他会把眼睛从荧光屏转移到别的地方,比如办公室窗外那棵郁郁葱葱的香樟,或者是街头行走的姑娘……

  法宝二:办公桌上的小宠物

  常说“偷得浮生半日闲”。可网络公司里的浮生,却是连半日的闲工夫也没有的。林嘉负责的是网站的文字编辑和论坛管理,她案上的电脑通宵达旦地挂在线上,她每天都得处理来自四面八方的一大堆来稿,而论坛里几乎每小时都有数张新贴翻上来。林嘉因此常常觉得自己不堪重负。

  在网站第一次改版的那段时间,林嘉有了三天三夜持续加班的可怕经历。改版完后,她整个人几乎要崩溃了。后来虽然慢慢地恢复过来,她的身上却出现一些奇怪的迹象:譬如在伏案工作时她常常会忽然觉得不耐烦,或者在和同事说话时会意外地争执起来。在办公室里呆的时间长时,林嘉会觉得胸闷,并且没来由地开始觉得灰心和绝望。

  沉重压力盘踞在她的心底,真是没办法。但是,有一天,同学送给林嘉一缸金鱼。当那几只红色狮子头在林嘉的案上安家后,林嘉惊喜地发现自己的心情的确平静了不少。

  此后,林嘉在眼睛疲劳或心情烦躁时,便会凝神看看玻璃缸里的那几尾鱼,它们宁静从容的姿态仿佛影响到她。林嘉和她的同事开始享受观鱼时的怡然自乐了,这些平凡的小生物有时候也会吸引他们的上司……

  法宝三:穿着拖鞋走来走去

  爱琳之所以会在电脑桌下放了一双绣花拖鞋,是因为她是个懂得享受的女人。

  作为一家网络公司的主管,爱琳每天要面对许多难题和挑战。案牍劳心之余,爱琳常常会慨叹自己30多岁的身体跟不上公司高速度的运转。尤其是在电脑前坐久了后,她常常会觉得腰酸背疼。

  一天,爱琳将家里一双半旧的绣花拖鞋带到办公室里,当她埋首于电脑时,就悄悄地脱了高跟鞋,换上这双软拖。

  “这种感觉好极了。”她对自己说。虽然与电脑接触最多的是我们的手和眼睛,但养生学讲究穴位和按摩,尤其注重全身的协调,而对足部的护养可以影响到其他的器官。爱琳这双绣花拖鞋使她的整个身心都得到放松

  法宝四:偷空做做白日梦

  家明是爱琳的助理,身为工商管理硕士的他刚到这家网络公司时,并没有想到自己的工作会这么繁重。

  家明这些天真是衣不解带地守候在电脑旁边,电话从一大早就响个不停,伊妹儿始终在接收着一大堆崭新的数据、市场分析报告和风险投资方案,爱琳才拟好了一份新的合同草案,他得约合作方在下午开碰头会……

  头晕眼花的家明狠下心对自己说:算了,我干脆停下来做做白日梦吧。

  他坐在椅子上,闭上眼睛,想像自己在三个月后得到了休假。他想:我应该去云南的丽江小镇上休息一个星期。这么想着想着,居然小睡了5分钟。

  5分钟过后,家明睁开眼睛,他的心情已经愉快起来了。白日梦让他恢复了体力。

  家明是从这个时候开始学会见缝插针地在电脑前做白日梦的。他的工作还是一如既往地忙碌,可是每天家明都会给自己5分钟,闭上眼睛想像一些自己所希冀的事情的实现。他很清楚地知道这些白日梦并不一定都能实现,但他无疑从这些白日梦中得到了快乐和力量。㊣(作者:修美,来源:科学养生,感谢文字作者!感谢图片摄影作者!)

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