如今，电脑已经是大众化的办公用品，我们每天都离不开它，夸张点说，我们与它已经是亲密伙伴了。可是，就是这个亲密的伙伴也可能伤害你，你感觉到了吗？

　　下面是一家网络公司里几位同仁关于电脑伤害的解决方法，参照他们的做法，看应该如何保护自己。

　　法宝一：让电脑休眠半小时

　　作为公司网站的美工，阿宾的主要工作是设计一些新鲜活泼的动画和插图。可他发现自己已经很久没有新的构思了，即使脑海里偶尔有新的点子闪过，也没有能力捕捉它们。阿宾的眼睛总是很涩，而且时时觉得头昏。他发现在面对再熟悉不过的电脑时，他的思想竟然无法进行！他眼睛看着荧光屏，手机械地移动着光标，描出一些呆板的线条，开始感觉到困倦……

　　仿佛灵光一闪，阿宾拉出了电脑的主菜单，选择了“休眠”模式。他闭上眼睛休息了一会儿，然后睁开眼睛，尝试着用蜡笔和白纸画了一组动画。虽然动作明显要慢于电脑上的操作，但阿宾发现自己的大脑又意外地活跃起来了，而且眼睛在捕捉线条和色彩时也恢复了往日的敏锐。最后他的这组作品得到了上司的称赞。

　　长时间地对着电脑工作只会降低效率，增大生理不适和心理压力。现在每隔两个小时，阿宾便会把他的电脑打入休眠状态。然后他会把眼睛从荧光屏转移到别的地方，比如办公室窗外那棵郁郁葱葱的香樟，或者是街头行走的姑娘……

　　法宝二：办公桌上的小宠物

　　常说“偷得浮生半日闲”。可网络公司里的浮生，却是连半日的闲工夫也没有的。林嘉负责的是网站的文字编辑和论坛管理，她案上的电脑通宵达旦地挂在线上，她每天都得处理来自四面八方的一大堆来稿，而论坛里几乎每小时都有数张新贴翻上来。林嘉因此常常觉得自己不堪重负。

　　在网站第一次改版的那段时间，林嘉有了三天三夜持续加班的可怕经历。改版完后，她整个人几乎要崩溃了。后来虽然慢慢地恢复过来，她的身上却出现一些奇怪的迹象：譬如在伏案工作时她常常会忽然觉得不耐烦，或者在和同事说话时会意外地争执起来。在办公室里呆的时间长时，林嘉会觉得胸闷，并且没来由地开始觉得灰心和绝望。

　　沉重压力盘踞在她的心底，真是没办法。但是，有一天，同学送给林嘉一缸金鱼。当那几只红色狮子头在林嘉的案上安家后，林嘉惊喜地发现自己的心情的确平静了不少。

　　此后，林嘉在眼睛疲劳或心情烦躁时，便会凝神看看玻璃缸里的那几尾鱼，它们宁静从容的姿态仿佛影响到她。林嘉和她的同事开始享受观鱼时的怡然自乐了，这些平凡的小生物有时候也会吸引他们的上司……

　　法宝三：穿着拖鞋走来走去

　　爱琳之所以会在电脑桌下放了一双绣花拖鞋，是因为她是个懂得享受的女人。

　　作为一家网络公司的主管，爱琳每天要面对许多难题和挑战。案牍劳心之余，爱琳常常会慨叹自己30多岁的身体跟不上公司高速度的运转。尤其是在电脑前坐久了后，她常常会觉得腰酸背疼。

　　一天，爱琳将家里一双半旧的绣花拖鞋带到办公室里，当她埋首于电脑时，就悄悄地脱了高跟鞋，换上这双软拖。

　　“这种感觉好极了。”她对自己说。虽然与电脑接触最多的是我们的手和眼睛，但养生学讲究穴位和按摩，尤其注重全身的协调，而对足部的护养可以影响到其他的器官。爱琳这双绣花拖鞋使她的整个身心都得到放松。

　　法宝四：偷空做做白日梦

　　家明是爱琳的助理，身为工商管理硕士的他刚到这家网络公司时，并没有想到自己的工作会这么繁重。

　　家明这些天真是衣不解带地守候在电脑旁边，电话从一大早就响个不停，伊妹儿始终在接收着一大堆崭新的数据、市场分析报告和风险投资方案，爱琳才拟好了一份新的合同草案，他得约合作方在下午开碰头会……

　　头晕眼花的家明狠下心对自己说：算了，我干脆停下来做做白日梦吧。

　　他坐在椅子上，闭上眼睛，想像自己在三个月后得到了休假。他想：我应该去云南的丽江小镇上休息一个星期。这么想着想着，居然小睡了5分钟。

　　5分钟过后，家明睁开眼睛，他的心情已经愉快起来了。白日梦让他恢复了体力。

　　家明是从这个时候开始学会见缝插针地在电脑前做白日梦的。他的工作还是一如既往地忙碌，可是每天家明都会给自己5分钟，闭上眼睛想像一些自己所希冀的事情的实现。他很清楚地知道这些白日梦并不一定都能实现，但他无疑从这些白日梦中得到了快乐和力量。㊣（作者：修美，来源：科学养生，感谢文字作者！感谢图片摄影作者！）