身体负荷过大时，即使没有出现明显的体力不支，我们的身体和大脑也会发出多种信号。美国“奥普拉生活网”载文，总结了“身体超越极限的6个暗号”。　　之一：记性变差。　　美国哥伦比亚大学焦（查看详细内容）

中医将人常发出的声音概括为“呼、笑、歌、哭、呻”五声，并分别对应五脏，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。高明的医生能从人发出的声音，听出患者的哪一个脏器出现问题。　　肝对应的声音——（查看详细内容）

相对“站”和“走”，坐着这个姿势似乎是最舒服的。比如古代有钱人家才坐轿子，而没钱者自己走路；主子坐着，仆人站着。到了现代，“坐班”成了令人艳羡的工作之一，每天坐在办公室办公，而不用（查看详细内容）

晨起喝粥胜神仙　　在《本草纲目》中有这样两段话：　　“张耒《粥记》云：每晨起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细。又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”　　“齐和尚说：山中僧（查看详细内容）

【智慧身心健康网启引】：『了解身体：可爱的肠道是我们的第一大脑。肠道总是被忽略。对肠道知道得越多，它在我们眼中就变得越漂亮——一个名副其实的超级器官。每个人的生命都开始于一段不受控（查看详细内容）

所谓“1+0”健康定律，是形象地将1比作健康，而事业、家庭、荣誉、地位、金钱等都是后面的0。有了健康，1后面的0当然越多越好；但如果这至关重要的1变成了0，那么后面的一切都将失去意（查看详细内容）

零食，在人们主观认知中就是瓜子、话梅、薯片、巧克力，甚至膨化食品等。零食也一直被认为是儿童与女性的专属品。一些报刊、书籍曾告诫我们不要吃零食，吃零食会干扰正餐，还可能导致肥胖、营养（查看详细内容）

【智慧身心健康网启引】：『早睡早起，身心健康。早起的习惯，带给你这些好处：之一：更加乐观；之二：有时间去锻炼；之三：更加积极主动；之四：睡眠质量更好；之五：提高对事情的预见性；之六（查看详细内容）

【智慧身心健康网启引】：『练气与养生，实际就是使阴阳两气对立统一，五脏六腑和谐相生相克，互相滋生与克制。练气最主要的是吐纳，也就是呼吸。有意识合理地调整呼吸，使它对机体各方面的影响（查看详细内容）

【智慧身心健康网启引】：『人类许多病都和遗传相关，如果用现代医学遗传学来重新解释，“祖上积德”对于后代的影响不可忽视。一个人精神心理上的负面或正面的重大记忆会留在基因密码里，而且会（查看详细内容）

躺到床上不经意想到烦人的上司，或是还未完成的工作。数羊数到5千只，一不注意天都亮了，这样悲催的经历你有过吗？睡眠不足会导致第二天早上身体状况不佳，尤其照镜子看到疲惫不堪的自己可能会（查看详细内容）

【智慧身心健康网启引】：『慢养生是节能养生。慢下来，才能静得下来，静了才能慢。要节奏慢得下来，首先要心先慢，也就是要神先慢，只有心先慢下来。慢养生就是慢用脑、慢动作、慢吃、慢睡、慢（查看详细内容）

看了这个标题，很多人不以为然——谁没感冒过，谁没吃过感冒药啊？好多感冒药属于非处方药。就是说，无需医生开处方，谁都可以购买。同时，似乎谁都可以抛开说明书，决定自己服用多少的量。然而（查看详细内容）

健康养生，请注意做好六个适度：　　饮食适度。　　首先是戒烟限酒。这要付出相当大的决心和毅力。现在我将近有20年不抽烟了。酒我一直不怎么喝，退休后更是滴酒不沾了。我每天严格控制食油、（查看详细内容）

噪音对人的危害超出你的想象，纽约城市大学噪音研究专家、环境心理学家阿林·布朗扎夫特博士总结出了“噪音对人体健康的7种危害”。　　影响儿童学习能力。　　世界卫生组织完成多项研究发现，（查看详细内容）

牙艰难地粉碎了一节节难啃的甘蔗，但尝到甜头的却是躲在一旁的舌头。肉体每时每刻安放着意念和灵魂，但意念和灵魂的不安却导致肉体生病。知道了这些，就能悟到治愈疾病的方法。　　人体就是个小（查看详细内容）

【智慧身心健康网启引】：『身材与身体健康状况密切相关，其中健康饮食非常重要。如果你真的爱自己，如果真的在意自己的美丽体形，为什么不开始健康方式生活，并且坚持一生呢？如果能够做到，我（查看详细内容）

锻炼能让人体保持年轻状态并不是什么秘密，它能让人保持充沛的体力，完成自己喜欢做的事情。加拿大健身专家和理疗师莫琳·黑根说：“锻炼如同一个年轻人体内的血清素，它能影响到一个人外表的年（查看详细内容）

【智慧身心健康网启引】：『大量研究已经证明，端粒变短可能会造成人的过早死亡，同时导致大多数人患慢性疾病、心脏疾病、癌症，甚至是老年痴呆症的概率也会大幅上升。什么样的生活才能增加染色（查看详细内容）

近日，网上流传一则饮食贴士“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜”。不少人有疑问：平常晚餐的菜肴中有不少是用姜炒的，是否对身体有害，毒害有多深？要说清楚“晚上吃姜是否等于吃砒（查看详细内容）