您现在的位置: 智慧身心健康网 >> 身体健康智慧 >> 正文第1页 ◇本文关键词:
研究表明:植物性食物为主的健康生活方式,能延缓衰老
◇智慧指数:★★★★ ◇智慧币:0

  【智慧身心健康网启引】:『大量研究已经证明,端粒变短可能会造成人的过早死亡,同时导致大多数人患慢性疾病、心脏疾病、癌症,甚至是老年痴呆症的概率也会大幅上升。什么样的生活才能增加染色体端粒的长度呢?研究人员称,以植物性食物,比如谷类为主,蔬菜水果为补充的饮食习惯坚持适量运动、良好的心境情绪……健康的生活,可以明显增加染色体端粒的长度。』

研究表明:植物性食物为主的健康生活方式,能延缓衰老

  有数据显示,健康的生活方式可能会逆转衰老细胞,让人越活越“年轻”。

  在一项试验中,研究人员发现,男人如果吃相对健康的食物,然后配合相对轻松的生活节奏,便可以增加其染色体端粒的长度。这种端粒存在于染色体的尾端,每次细胞分裂时,该端粒就会变短,当端粒缩短到一定程度的时候,细胞就会死亡。

  研究人员在一项试验中设计了两组鲜明对比的被试者。其中10名男性被要求饮食结构以植物类为主,并且坚持做适度运动来排解压力,比如冥想和瑜伽。他们每周还会开一次小组会议,互相讨论各自面临的问题。另一个25人组成的小组,研究人员没有对他们做任何要求,还是让他们按自己习惯生活。

  研究人员在试验开始时对所有人的端粒长度进行了检测,5年后又再次对所有人的端粒长度进行检测。结果发现,那10名以植物为饮食结构主体的男性,其染色体端粒长度明显增加,大概增长了10%左右;而对照组的端粒长度则缩短了3%。

  美国加州大学的医学博士、临床教授,同时也是这次研究的负责人之一的德安·欧尼斯说,大量研究已经证明,端粒变短可能会造成人的过早死亡,同时导致大多数人患慢性疾病、心脏疾病、癌症,甚至是老年痴呆症的概率也会大幅上升。

  什么样的生活才能增加染色体端粒的长度呢?研究人员称,以植物性食物,比如谷类为主,蔬菜水果为补充的饮食习惯坚持适量运动、良好的心境情绪……健康的生活,可以明显增加染色体端粒的长度。

  另外,在本次测试中,部分参与者具有患前列腺癌的风险,然而在改变了生活方式后,这种前列腺癌风险已经下降了很多——这说明生活方式的改变对其有决定性的影响

  这个发现不仅仅对那些有前列腺癌风险的人有意义,对所有人都有不同寻常的意义,当然也包括女性。所以,我们不妨从现在开始改变生活方式,向衰老正式“宣战”。㊣(作者:康斯坦丁,来源:中外健康文摘摘自《羊城晚报》,感谢文字作者!感谢图片摄影作者!)

【◇责任编辑:FirstLight】
  ↓↓↓↓↓▼ 其它朋友,还学习了以下智慧内容 ▼↓↓↓↓  
 
 
     
设为首页 | 加入收藏 | 快捷方式 | 万年历查询 | 友情链接 | 加入我们 | 智慧共享调用 | 广告投放 | 关于我们 | 实用地图
请把本站介绍给您身边的人(您的学生、同事、朋友、亲人等),您的举手之劳可能会使他们受益无穷
Copyright © 2008-2012 WISE99.COM 智慧身心健康网 All Rights Reserved. 浙ICP备11006941号
阅读、学习、修养、成长,一个都不能少,一切尽在智慧身心健康网!
[呵护身体,滋养心灵]智慧身心健康网为您身心健康提供助力
技术支持/举报不良广告: