如何减少内心纠结？大多数时候，我们停留于最表象的疗愈，总是试图通过增强理性、大脑的力量，以达到说服、战胜另一方的目的。然而，结果，我们无论战胜与否，都将收获疲惫、压力、情绪、孤独、低落等身心状态。因为，无论胜与败，内在的战斗，最消耗我们的能量。——照临老师
和自己的身体在一起？也许我们从来都没有离开过自己的肉身，但你真的和“他”在一起吗？
也许，只有当你感到饥饿、困倦、浑身酸胀、感冒发烧、胃肠不适……的时候，你才感受到了“他”，你才想办法去应付“他”，还会嫌“他”不给力，拖累了你。也许，直到有一天，“他”提出了严重抗议，甚至罢工、停摆，你才不得不停下脚步，回头去寻找“他”。可是，你的心还在想着前方的路呢，你的心并没有真的和自己的身体在一起。而有时候，“他”连让你去发现、关注的机会都不给你，就不辞而别，远走他乡了。空留下你不甘的灵魂，在风中飘荡。
前不久，倒在工作岗位上的我国“歼-15舰载机”项目的总负责人罗阳，就是这样一个为了工作而忘记了自己身体的人，他的离去着实令人扼腕叹息。和他相比，更多的普罗众生还奔波在名利场中，为了“五子登科”而忘我投入，早把自己的身体丢到一边。
未知的前方对你而言，真的那么重要吗？真的比你的身体，这个和你相守一生的“他”更重要吗？你真的很了解自己的身体吗？你真的很珍爱自己的身体吗？
让我们和自己的身体在一起，多给自己一点独处的时间，学会倾听身体向你发出的报警信号。睡眠、饮食、情绪、心跳、血压、工作状态……从生活细节中感知身体的状态，并及时调适自己，给身体充电。劳逸结合，好整以暇。
三月，又是一年春来到。春暖花开，莺飞草长，正是一年中的好时节。相信，我们每个人都会有自己的通道，和身体联通、对话、和解。每一天，从关爱自己的身体开始，喜悦满满，温暖融融，刚柔并济，日益精进。㊣（李挻）
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【照临老师身心健康语】：
当我们的身心健康时，我们便感觉不到自己的存在。这就是哲学及禅宗中所说的大境界：无我。当我们感觉不到自己的时候，我们便是身心极和谐的状态。两张纸做剪纸，若这两张纸对得足够齐，也就是他们几乎完全在一起的时候，我们便看不到另一张纸。同样，当我们的身心处于和谐状态，我们的身心在一起的时候，我们与自己在一起的时候，我们便感觉不到自己的存在，你的身心、你与自己是一体的，便没有分离的感觉，没有内在冲突，没有内在消耗，你的精气神都将是健康而良好的，情绪是稳定而愉快的，你的生活是快乐而幸福的。
很多时候，我们会出现，这种情况，内心有两个声音在战斗，而这样的时候，也就是我们最痛苦、烦恼、纠结、疲惫的时候。因为，我们不与自己在一起。我们没有与自己处好关系，于是，一遇到事情，我们自己便与自己先斗争、争吵、纠缠起来。这两个不同声音，就是我们的身和心。
大多数时候，我们停留于最表象的疗愈，总是试图通过增强理性、大脑的力量，以达到说服、战胜另一方的目的。然而，结果，我们无论战胜与否，都将收获疲惫、压力、情绪、孤独、低落等身心状态。因为，无论胜与败，内在的战斗，最消耗我们的能量。
我们看到，很多毅力极强大的人，通过强大的理性战胜了自己，控制自己做强度极高的事，收获好的成绩，但另一个方面，他们往往都得到一个结果，身体状况越来越糟糕。这就如，身心是夫妻，如果不是通过沟通宽容、理解等化解矛盾，让双方和睦，携手共进，而是用强制战胜的手段，结果会是什么？另一方被奴役、受到巨大伤害，直到有一天，这一方，无法再承受对方的强势压迫而倒下。那么，这种情况，也就是我们的身体最终出现重大疾病而倒下。这便是“人亡家破”，身陨魂消，身心离决，一切结束。我们人人都提倡人权，重视人权，但问问我们自己，是否对自己足够尊重呢？更不要谈爱自己了！
孙子兵法云，不战而解决冲突，才是善之善。用不战的方式，这样，我们没有内在的能量消耗，没有情绪的波浪，没有身心的疲惫，拥有的只是身心的和谐，共同前行。
那么，如何用不战的方式处理自己身心方面的冲突呢？
一、提升自己的智慧。有了足够的智慧，你就可以在遇到问题，矛盾的时候，迅速找到一个让自己不受损害、甚至受益的角度，突破阻碍，进入另一个境界。
二、爱自己。我们的身心是一体的两面，那么，就如夫妻一样，一荣俱荣，一损俱损。很多时候，身心会有冲突的时候，那么，就要以关爱的方式去解决冲突。不只是对于身心问题，对于任何相处问题，爱的力量都可以化解矛盾，让双方和解并携手共进。
三、在乎自己的感受。当我们能处处在乎自己内心的感受，你会发现，你的内心便能更加平和，少冲突和纠结。
四、接纳自己。接纳自己，其实是爱自己的一种表现。只有我们接纳了自己，才能消除与自己的对立。而当我们接纳了自己，也便能接纳外在的世界，接纳当下的处境和遭遇。
五、做自己喜欢的事。就如夫妻，如果一方总要求另一方，让其从没有时间做自己喜欢的事，那么，最终他们的矛盾会越来越大。我们的身心也是如此，适当的安排一些时间做自己感兴趣，自己喜欢的事做，这可以有效缓解内心冲突，让身心更加和谐。
六、爱他人、帮助他人。我们每个人的内心深处，只有通过爱他人，帮助他人，才能获得完整的自我认同和自我价值感。否则，我们会缺少内心的快乐，最终感受不到生活的乐趣和活着的意义。
