【智慧身心健康网启引】：『越来越多的拥有好工作和富足生活的人开始经历“生活恐慌”。事实上，遇到这种情况，你需要把你应该做什么、应该成为什么的条条框框抛掉，减轻负担，重新上路。做些使你的思想清晰的事情，比如独处一个周末，走出被框定的思想，重新评价你有多快乐。休息一下，注意倾听你日常生活中没有一直关注的想法。』

　　身边有一群雄心勃勃的女性朋友，对身为女性的自己感到莫大的压力：如果别人进步了，是不是意味着你没有进步？

　　我们都会时不时地把自己跟朋友比较，假如你刚失业，或者你一直没遇到你的白马王子，你就会情绪不好。但是，越来越多的像米歇尔和拉结尔这样的有好工作和富足生活的女子开始经历“二十来岁恐慌”了。即使她们的生活已经很美好，但她们仍然感到没有达到预期的目标。《友谊修复》一书的作者安德里亚·波恩尼尔说：“我们自然而然地此照周围的人建立自己的身份。所以，当你看朋友到了一个你还未到达的点时，你就觉得自己是在原地踏步——即使实际上你已经进步了。”

　　二十来岁的人感到的恐慌，大多数明显的（也是大多数最强大的）起因是社会媒介。当配图的新闻铺天盖地地向你袭来时，你是无法忽视的。“你看到你的三个朋友在28岁结婚，在这个年龄结婚就好像成了新的标准。”波恩尼尔说。在不到一分钟之内，你从一个快乐的单身女郎变成了一个不快乐的人，担心自己嫁不出去。结婚和婴儿出生的图片是引发器——专家说看到推特网上那些你没有参加的派对和旅行的图片，你担心以后再没有机会参加。这一切使你感觉自己的时间太少，恐慌增多。盯住趣事网——一个以陈列你喜爱的事物的图片为乐的网站，可能会增添你的压力。从本质上看，你的陈列板陈列的是你喜欢但实际上没有拥有的事物。看着这些图片我们总是觉得生活中太多东西要去追求，总是想，“我可能更好，渴望更完美”。

　　些许的恐慌都会使你在通往既定目标的道路上驻足，接下来你可能会偏离前进的道路，可能会随遇而安。从某方面说，这是一个重新对事物进行评估的机会，并揭示你未来需要的东西。在因为看到朋友的成就而奋起直追之前，要重置你的前景。做些使你的思想清晰的事情，比如独处一个周末，走出被框定的思想，重新评价你有多快乐。

　　波恩尼尔说：“休息一下，注意倾听你日常生活中没有一直关注的想法，想一想你的焦虑会不会在短期内消失。如果不会，那可能是你的思想当中有某些东西比你朋友的快乐生活对你的影响更坏。”

　　把你应该做什么、应该成为什么的条条框框抛掉，减轻负担，重新上路。你可以结婚生小孩。可以进入某种职业，也可以继续寻求自己的道路。如果你愿意，50岁还可以生孩子，40岁还可以换职业，所以不要让莱代女人的新闻和故事使你恐慌，你不必要求自己在29岁之前拥有一切。㊣（作者：韦盖利，摘自：中外文摘）