有这样一个试验：步行试验

　　心理学家把受试的人分为三组：第一组，什么也不告诉他们；第二组，告诉他们要去的目的地；第三组，告诉他们目的地，还在路途中不断提醒他们剩多少距离。

　　结果，第一组，走了没多久，大家就抱怨累，当走到一半的时候，多数人放弃了；第二组，走到一半的时候，很多人抱怨累，整个过程下来，大家感觉都很累；第三组，整个过程，大家有说有笑，绝大多数人，没有抱怨，相反，完成这段试验的时候，大家都感觉有趣，一点儿也不累。

　　通过试验，我们看到，同样走了一段路，却有极不同的过程体验，有的人感觉很累，有的人却感觉到愉快、轻松和美好，为什么？事实上，这是因为，情绪的状态，直接影响到我们的行为状态，影响到我们整个身心状态，甚至我们的生命体验。

　　太多时候，你会发现，当你情绪好的时候，你做什么事都愉快美好；当你情绪不好的时候，你做什么都没意思，无趣、乏力、焦虑是主旋律。

　　那么，为了让我们的生活多一些美好快乐，我们需要学会调节自己的心境和情绪状态。每天安排几件能让自己情绪恢复愉快、平和，让自己的心境恢复安静、详和的事情，比如阅读、漫步、冥想、聆听五韵身心健康音乐、静坐（正值夏天，夏日树阴下，夏夜凉风处，都是极好的所在），品茗等等。

　　你一定要明白，生活从来都只是一种态度，你以什么样的态度去生活，你就收获什么样的心境和情绪，相应的，你就收获什么样的生命体验，最终，你获得什么样的人生。

　　你总想改善自己的生活品质和状态吗？那，请你为自己获得好心境和情绪做一些什么吧！㊣（作者：周照临，于2013年7月1日清晨）