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音乐疗愈:让音乐抚慰你的心灵,用音乐来放松
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  智慧启引:『心灵音乐有着不可否认的精神层面的影响,没有哪个现存的或古代的人类文化不把音乐作为宗教仪式的一部分,及心灵洗涤的重要方式。没人能否认音乐改善情绪的作用,尤其能使人从沮丧和愤怒变得更快乐。最近的研究显示音乐在临床上可以减少压力。用音乐来放松自己,然后,停留在一个特定问题之上,不仅能够提升你的心情,而且可能帮助你达到豁然开朗的境地并找到解决办法。』

音乐疗愈:让音乐抚慰你的心灵,用音乐来放松

  众所周知音乐可以改善情绪,但音乐到底是如何做到的呢?

  一是生物科学上的影响;二是精神层面的作用。

  大家都知道一句古老的格言:“音乐有安凶抚暴的魅力。”没人能否认音乐改善情绪的作用,尤其能使人从沮丧和愤怒变得更快乐

  大部分人直观地懂得当他们心情压抑或沮丧的时候听音乐可以改善心境。然而,最近的研究显示音乐在临床上可以减少压力——特定的曲调。音乐还有深呼吸和冥想的作用——可以改变脑电波模式并进入所知的α状态即宁静、放松和深沉的半意识状态——TonyWhere译注,α被称为一种深层的放松它使意识完全处于无压力状态而且解决问题的思路更加开阔。

  用音乐来放松自己,然后,停留在一个特定问题之上,不仅能够提升你的心情,而且可能帮助你达到豁然开朗的境地并找到解决办法。

  音乐还显示了增加神经递质如五羟色胺的水平(这种物质跟情绪有关)。以这种方式音乐不仅表现在使你感觉更好,而且是一种巨大的动力。

  比如在锻炼的时候听音乐,能使你保持状态或通过帮你忽略负面的疲劳感,使得你锻炼的更多,并把注意力集中在因专注音乐带来的愉悦感当中。

  心灵音乐有着不可否认的精神层面的影响,没有哪个现存的或古代的人类文化不把音乐作为宗教仪式的一部分,及心灵洗涤的重要方式,甚至存在一种信仰认为,我们每个人都有或者都能找到他(她)自己的力量之歌,它能帮助我们达到生命中所有的目标

  音乐如何或为何能改变情绪的科学解释之外,音乐最本质的东西是记录情感。当我们聆听一段音乐的时候我们在跟艺术家分享发自内心的感觉。是的,它可能是伤感的,我们谁没有听过悲伤的情歌?勾起那分手后的伤痛!但是同样的,我们可以分享充满快乐和幸福的欢欣鼓舞的歌曲,或者任何使我们回忆起过去特别快乐时刻的一首歌曲或者一段音乐。

  所以下次当你感觉情绪低落的时候听听智慧身心健康网推出的五韵身心音乐之“喜悦以节悲”或“振奋以解忧”吧。你可能会,也可能不会与这些―宇宙的谐振有共鸣,但我敢打赌你一定会感觉好很多,无论之前有什么东西困扰着你。㊣

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