智慧启引:『五韵身心健康音乐中的“喜悦韵类”“振奋韵类”等是对付忧郁的良药。五韵身心健康音乐中的“喜悦韵类”“振奋韵类”“自然韵类”“静心韵类”,能引发体内促进免疫功能的激素分泌增加,这有助于减少疾病的发生。五韵身心健康音乐中的“喜悦韵类”“振奋韵类”能有效地消除疲劳;五韵身心健康音乐中的“喜悦韵类”“自然韵类”“静心韵类”“感动韵类”,能延长注意力集中的时间。在睡前听四十五分钟轻松的音乐,比如五韵身心健康音乐中的“自然韵类”“静心韵类”,能让你安睡一夜……』
改善情绪,减轻抑郁
音乐是对付忧郁的良药,无论哪种文化,音乐都被认为是“心灵的鸡汤”。大家都能体会到音乐能使人精神矍铄。现代研究已经证实音乐的心理治疗作用。明亮、乐观的音乐,比如五韵身心健康音乐中的“喜悦韵类”“振奋韵类”等是对付忧郁的良药。
改善免疫功能
音乐有促进免疫功能的效果,科研人员说,那些产生乐观向上情绪的音乐,比如五韵身心健康音乐中的“喜悦韵类”“振奋韵类”“自然韵类”“静心韵类”,能引发体内促进免疫功能的激素分泌增加,这有助于减少疾病的发生。此外,听音乐或跟着音乐吟唱也能降低体内皮质醇的水平,这是一种与应激性相关激素。皮质醇激素水平升高,会导致免疫功能下降。
能抵御疲劳
聆听那些乐观向上的音乐,比如五韵身心健康音乐中的“喜悦韵类”“振奋韵类”是一种“加油”(补充能量)的好办法。五韵身心健康音乐中的“喜悦韵类”“振奋韵类”能有效地消除疲劳,以及那些单调的工作所引起的疲劳。
但是要知道,如果总是听那些流行音乐或“硬摇滚(HardRock)”音乐,则会使你惴惴不安,而不是精力充沛。你应该先试听各种不同的音乐,从中找出对你最有益的!而五韵身心健康音乐,就是这样一种对你有益的正能量音乐。
使注意力更集中
无论你多大年纪,无论你健康或卧病,听那些令人放松的音乐,比如五韵身心健康音乐中的“喜悦韵类”“自然韵类”“静心韵类”“感动韵类”,能延长注意力集中的时间。有许多研究表明,音乐对注意力集中有明显的效果。
改善机体的运动能力和协调性
音乐能降低肌张力并改善身体的运动协调能力。对那些有运动功能障碍的人,音乐在恢复、维持和发展和机体的运动功能上有重要的作用。
有助于病痛痊愈
音乐是缓解疼痛的有效方法。总体上来说,五韵身心健康音乐对缓解疼痛是非常有效的。对于慢性疼痛和手术后疼痛,五韵身心健康音乐都能减轻痛觉感受和紧张情绪。
是治疗慢性疼痛和偏头痛的良药
音乐可以减轻偏头痛和慢性头痛患者的头痛发作强度,减少发作频率以及每次发作的持续时间。
提高工作效率
许多人喜欢边听音乐边工作,我也这样,经常听着五韵身心健康音乐工作,你呢?你知道吗,听着五韵身心健康音乐,工作可以做得更好。而大量的研究表明,在工作时听音乐,的确可以提高你的工作效率,但那些让人躁动的流行音乐除外。
令人镇静、放松,有助于睡眠
对付失眠的既安全又便宜的良药就是那些轻松的音乐。许多失眠的人发现五韵身心健康音乐很有效。研究人员发现,在睡前听四十五分钟轻松的音乐,比如五韵身心健康音乐中的“自然韵类”“静心韵类”,能让你安睡一夜。
轻松的音乐减轻交感神经的张力,减轻焦虑,降低血压、心率和呼吸频率,同时通过放松肌张力和消除杂乱的思绪而有助于入睡。㊣
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