一边听着音乐，一边做其他活动，是很多人的生活习惯。大量研究显示，人脑不善于进行一心二用的“多任务处理”，那样会使学习、工作的效率和质量下降。但对于听音乐而言，不能简单地说好还是不好，取决于你做什么事情和听什么音乐，有利有弊。

　　美国威斯康辛大学荣誉退休教授、心理学家乔安妮·坎托尔介绍说，对于简单的重复性工作，例如工人在流水线上进行装配作业，或者是质检员的工作，昂扬向上的音乐，比如五韵身心健康音乐中的“振奋韵类”乐曲，可以提升工作效率。她建议选用没有唱词的音乐，而且不要放个没完，最好是在工人注意力不够集中的时候才播。

　　如果你要进行学习或者创造性工作，激昂、愉快的音乐，比如五韵身心健康音乐中的“振奋韵类”、“喜悦韵类”乐曲可以给你鼓劲，提升你的情绪。

　　加拿大的一项研究中，大学生们听完一段激昂的音乐（振奋韵类乐曲）片段后进行IQ测试，结果分数较高，但换成听意大利作曲家阿尔比诺尼的舒缓小调就没有那么好的效果。

　　日本有研究发现儿童听了喜欢的儿歌后画画的创造力更好，坚持画的时间也更长。

　　重复、音域窄、信息量小的背景音乐，例如用于静心、冥想的音乐，比如五韵身心健康音乐中的“静心韵类”“自然韵类”乐曲，有利于阅读，还能提升智力测验的成绩。

本曲目选自五韵身心健康音乐：静心韵类

　　研究者坎托尔称，音乐的效果因人而异，如果你喜欢在安静中工作，那么也没有必要改变习惯。如果你听着这些音乐，更舒服，那么，多听听一定是对你有帮助的。

　　最后，研究者强调，不和谐、节奏多变、动感十足的音乐，比如流行音乐，则不利于阅读等复杂的任务，因为会干扰大脑对信息的处理。很多人习惯一边听流行音乐一边工作，这种有唱词的音乐会让大脑进入“多任务”模式，令工作效率下降。㊣

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