化解抑郁的妙法
第一，求助中医。
感觉自己抑郁时，不建议先去找心理医生。因为找心理医生，一是花费太高，二是有点“此地无银三百两”的味道。可能并没有抑郁问题，可是一想到要找心理医生，心理马上会警惕起来，更觉得自己有病了。
所以，建议找个中医看，医生一方面会好好开导，另一方面会开一些疏肝行气、解郁散结的中药吃。当然，如果与医生之间建立起了良好的互动，在医生的开导下，身体将会慢慢地恢复到平衡状态，也不会抑郁了。
第二，多交流，多活动。
轻度抑郁通过沟通、娱乐活动或有意识地多接触人群就可以康复，因为与人沟通交往会转移自己的注意力，会映射出自己的内心，便于自己调整或及时求助。规范自己的言行，不知不觉中抑郁就会烟消云散。进行娱乐活动、户外活动，可以在活动和运动中，调理气机，舒畅情志。
进行娱乐活动可以打打牌、下下棋、练习气功，而运动可以选择大强度、大负荷练习法，以及专项兴趣爱好锻炼法。大强度、大负荷的练习是一种很好的发泄式锻炼，如跑步、登山、打球、游泳等，有鼓动气血、疏发肝气、促进食欲、改善睡眠的作用，对调整抑郁有益。
第三，必要时求助心理医生。
如果真的患了医学上定义的抑郁症，那么建议赶紧去看看心理医生。抑郁症在临床有一套规范的治疗法则及方法，尤其是中西方法合用，比如通过中医五脏内调，心理咨询开导，音乐疗法，等等，都能帮助抑郁患者摆脱抑郁，给患者带来福音。㊣（智者：杨力）
