之四：适度抑郁激发创造力
抑郁也不全是坏事。英国伦敦精神病学研究所的专家发现，适度抑郁可使人的创造力更强。
调查显示，约有1/4的人在一生中的某个阶段都曾遭遇过抑郁情绪的困扰。这种抑郁情绪并非都是抑郁症，可以看作是人处于情感低谷时的自然流露，诸如情绪沮丧、轻微焦虑、爱担心等。
专家认为，这种适度的抑郁其实是一种心理防御机制，一方面让我们在好心情和坏心情之间找到平衡——毕竟一个人总是要体味各种情感体验的；另一方面，当发生抑郁情绪的次数多了，自然会发现痛苦的时间短了，从而在不自觉的状态下将思想转移到寻求解决之道上去。换言之，在抑郁情绪之下，不仅会更积极地寻求解决问题的方法，而且还要创新，以便将障碍逐一化解，客观上不就等于激发了创造力了吗？
之五：适量压力抗衰老
心事重重、心弦紧绷固然不好，但一点压力没有也未必值得庆幸。科学家的最新观点是：适度的压力不仅美容而且延寿。
丹麦的抗衰老专家莱坦教授发现，让试管中的皮肤细胞每周2次，每次1小时暴露在41℃的空气里，结果这些细胞的形态更好，被破坏的蛋白质的数量明显减少，也更不易遭受紫外线的影响。虽然41℃是人体发烧时才能达到的体温，但在人感到有压力时体温同样会上升，由此推测适量能够起到相似的美容与抗衰老效果。
英国的科莱兹斯博士也是著名的抗衰老疗法专家。他指出，身体衰老多从35岁开始，故人在35岁之后要寻找合适的压力感来刺激身体进行自我调整。当然，这里指的是适度压力，即时间不长、刺激不大、能让人最终有成就感的压力，如为准备丰富的晚餐而冥思苦想菜单，或为了解某种机器的操作而去学习等。至于那种如牛负重的长时间巨大压力，则对健康与寿命有害，因为这会导致人的意志消沉，生活质量滑坡，应当避免。
至于其他不良情绪，同样有一定的积极作用。如恐惧是一种蕴藏高能量的情绪，可提高神经系统灵敏度，增强人对潜在问题的警觉性，促使人面对危险迅速作出反应，并提供逃避的能量；悲伤能促进人的深层次思考，使你更好地从失去中取得智慧，更珍惜目前拥有的东西；内疚可提醒人们用更富有建设性的思考来补救以往的失误；失望则能促人对期望目标作出重新评估与调整，使之更符合实际；忧虑能使人将注意力凝聚在一个即将发生，而后果又令人担心的事件上，让精力更集中，并提供为该事件做好准备的能量；而痛苦则是一种使人规避风险，提升人生经验的信号。
总之，情绪的内涵与效应不是绝对的，消极情绪同样具有积极的一面，关键在于人的掌控与转化能力如何。当人拥有了娴熟地掌控与运用各种情绪的能力时，就能对种种不良情绪产生新的思考并赋予新的价值，促进坏事向好事转化，为生活、事业与健康造福。㊣（智者：兰晓雁）
