【智慧身心健康网启引】：『人在生活中很需要欣赏的心境。欣赏心境能让人摆脱躁动、去掉烦恼、换来平和心态。好心境从欣赏中来。只要学会欣赏，惯于欣赏，人的心境就会多多。而集多种心境于一身，人的心态就会丰满、充实。而热爱生活，乐于探寻生活中的真善美，才能进入欣赏的状态。』

　　欣赏，乃享受美好的事物，领略其中的情趣。这种作法恰恰是养心的好方法。

　　不是吗？当你走进美术馆浏览那一幅幅作品时，心灵会受到阵阵的触动；当你观看那一张张风光旖旎的摄影时，心中会产生一种愉悦之感；当你和家人或朋友外出旅游，看到那多姿多彩的风景时，心旷神怡之感会油然而生……这些都是欣赏给你带来的感受。这种感受犹如你在夏日的沙漠中干渴时喝上杯清凉可口的茶水一般，顿时让你感到身心愉快。

　　人在生活中很需要这种欣赏的心境。这种心境能让人摆脱躁动、去掉烦恼、换来平和心态。

　　也许有人会说，欣赏有那么大的魔力吗？魔力究竟有多大，尚不敢妄言，但这欣赏于人有帮助确是无疑的。一位心理学家曾说道：“欣赏，其实就是将人的注意力相对集中，当人对一景物观赏、对一物件把玩时，全身心都会处在一种良好的循环状态，这样对于养心很有好处。”心，乐在静安。心以平静、安祥、平和的心态呈现，人就有了底气，进而看人看事也就能够比较客观、理智。

　　欣赏还能使人获得更多的心境。心境每人都有，但有的人心境比较单一。如果这单一的心境是愉悦的，那还不错；倘若是郁闷的，那就麻烦了，时间长了还不闷出病来？应当赶紧改变。如何改变呢？欣赏能助人一臂之力。

　　启功先生年轻练字时，每每写完自我欣赏一番，当有进步时，得到的是愉悦心境；马未都先生好收藏，当他把玩一物件有新发现时，得到的是满足心境。

　　还比如：

　　有的人喜欢坐下来观赏一幅山水画，得到是恬静的心境；

　　有的人静静地看书，得到的是获新知的心境；

　　有的老爷爷看小孙子，观其走路玩耍出怪样，得到的是欢喜心境。

　　有的人聆听五韵身心健康音乐，在欣赏优美乐曲中，获得好心境。

　　由此可见，好心境从欣赏中来。只要学会欣赏，惯于欣赏，人的心境就会多多。而集多种心境于一身，人的心态就会丰满、充实。

　　至于说如何培养欣赏习惯呢？说难也不难，关键一条是要热爱生活。俄国作家车尔尼雪夫斯基曾言：“人最宝贵的东西是什么？是生活，因为我们的一切欢乐，我们的一切幸福，我们的一切希望都只能和生活在一起。”德国诗人普拉顿也说：“合理生活的目的就在于：懂得什么是正义的东西，感受什么是奇妙的东西，渴求什么是美好的东西。”这些话语都表明，热爱生活，乐于探寻生活中的真善美，才能进入欣赏的状态。如果一个人对生活缺乏热爱之情，对什么事情都不感兴趣，那怎么能做到欣赏呢？

　　具体到欣赏什么，那就是因人而异，随情而生，不可能千篇一律。但凡你感兴趣的领域、事物、人物，都可纳入欣赏的范围。然而最重要的是，你首先要有一个乐于欣赏的愿望。㊣