养生药膳PK熬夜后遗症
症状：双眼酸痛，布满了血丝，口干舌燥，腰酸背痛，四肢乏力……浑身上下哪里都不舒服。
支招：各款养生药膳
经常熬夜的人容易损耗阴津，导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，此时，根据身体情况选用一些有针对性的药膳进行调养，有利于迅速恢复疲劳，保持精力充沛。
○猪腰炖杜仲
杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜），水适量。隔水炖1小时。每日或隔日服食1次。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。
适宜人群：熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。
○莲子百合煲瘦肉
莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。每日1次。具有清心润肺、益气安神之功效。
适宜人群：熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者。
○生地炖鸭蛋
生地20克、鸭蛋1~2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2~3次。具有滋阴清热、生津止渴等功效。
适宜人群：熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者。
○粉葛生鱼汤
葛粉（用葛根制成的粉皮）250克，洗净切块，乌鱼1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次，有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。
适宜人群：熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者。
○夏枯草煲瘦肉
夏枯草10克、猪瘦肉50~100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。每日1次。具有清肝火、降血压的功效。
适宜人群：熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者。㊣（陈静）
