智慧启引:『职业女性每日需承受家庭、工作双重压力,容易出现焦虑、急躁、失落等不良情绪,会严重危害女性健康。对此,职业女性可采取“抽屉理论”保持好心情。所谓“抽屉理论”,就是让人把不同角色放进不同抽屉,打开这个,就关上那个,减少彼此的干扰。』
保持好心情秘诀一:把工作情绪留在门外。
保持好心情秘诀二:适时说:“我累了”。
有婚姻或儿女的职业女性,坦白这么一句,会得到家人疼惜。与父母同住的单身女性,也可以坦白相告。
保持好心情秘诀三:和讨厌的人也能愉快相处。
和他保持适当的距离,观察别人怎么和他相处的,找出这个人的好处,正面看待他;不妨将困扰告诉主管,请他居中协调;想一想,也许是你难相处。
保持好心情秘诀四:当别人批评你时,化阻力为助力。
最好的方法是,先平心静气地听别人说完。能控制自己的情绪,与他人讨论对话,才能赢得别人的尊敬。别错过善意的、有建设性的批评。
回到家,打开爱的抽屉
职场女性们请注意,哭没有什么不妥,但如果想在职场上表现得体,一定要学会控制自己的眼泪。情绪来时,吸口气,专心想如何理性保护自己,而不是任由情绪主宰。
保持好心情秘诀六:不做—百分管家。
回到家,虽然要展现女性温柔体贴的一面,但也别事事追求完美,多给自己留口气。谁说家里一定得窗明几净?
保持好心情秘诀七:深呼吸,善用“瞬间暂停”小技巧。
善用“瞬间暂停”的小技巧,控制自己快要炸出来的情绪。像深呼吸、到茶水间走一下,或在洗手间呆一会儿,都是让身心休息的好机会。㊣(智者:龚艳丽)