其实，一个人在烦恼和痛苦的时候，迫使自己想着快乐的事情，快乐就会结伴而来。
譬如我们在哄骗哭泣的孩子的时候，总是说：“笑一笑。”当孩子勉强笑的时候，好情绪就带来了。
有一项数据表明，一个人在遭遇坏心情的时候，如果能够积极地去想快乐的事情，九成以上能够带来好心情。
假如这个世界都是可知的，不存在竞争和伤害，那么人的情绪大都是快乐和从容的。
但是，在现实生活中，没有一个人能够很容易地保持快乐的心情，生活中的烦恼、工作上的压力、陌生人的伤害……都会带来坏心情。
能够拯救自己心情的人，不是别人，而只是你自己。因为只有你自己才最懂自己。
智慧之光：一个人必须知道自己在做什么，知道自己从哪里开始，到哪里结束。如此才能更好的控制自己，把握自己。在这个过程之中，当我们陷入某种情境之中无法自拔时，请努力让自己想一件快乐的事情。如果你无法办到，那就请找一面镜子，看看自己忧郁的脸是多么难看，然后，对着镜子笑笑，你就会发现，好心情已在心底慢慢开始生长。有了好心情，前进自然会轻松而有力。
