“房间太多杂物和东西，你怎么生活？这就像拥挤的地铁里，你不能深呼吸一样。家里也是这样。空间就这么小，东西放太多了，你必须要‘断舍离’，为自己创造一个能呼吸的空间。”山下英子这样解释整理杂物的意义，扔掉物品是为了心灵能呼吸，但其最终目的，却是整理情绪、心情，让自己幸福起来。
但是，光扔东西就没那么容易。因为即便是“垃圾”，当你准备扔掉它们时，也突然会有很多回忆涌进来，从这个意义上来说，物品就不仅仅是物品，物品是感情、寄托和幸福。所以，整理物品也是整理生活。要把这些赋予了特殊意义的物品变成“原来这是垃圾啊”的过程，一点都不容易。
所以，要反复锻炼提高识别垃圾的IQ，就像我们明明是一个小学生，却接到了个高中生的难题时，我们要敢于说：“这个，现在的我还真做不到。”慢慢来，否则，扔掉了物品，房间宽敞了，你的心情却被堵塞了。
所幸，通过自己和朋友的实践，山下英子从收纳整理物品开始确定的“断舍离”生活方式，渐渐得到更多人的认同。2001年，山下英子以杂物管理咨询师的身份，开始在日本各地举办“断舍离”教学、咨询和讲座。
其实，无论是举办讲座还是接受访问，山下英子传授的不仅仅是物品的收纳管理方式，“更多的时候，我都在解答大家人生中的诸多沮丧情绪。所以，‘断舍离’其实也是一种启发自我、探求自我并如何做好自己、追求人生幸福的过程。”山下英子说，“杂物”的英文是clutter，作为名词意思是“（不需要的东西）杂乱、混乱”，动词的意思是“到处乱丢，（无用的情报）塞满脑子”。所以clutter不仅仅指外在的物品，还指心中、脑中混乱、混沌的状态。而这也是“断舍离”理念的真正用意：不仅针对物品整理，还要进一步指导人们整理感情和情绪。
山下英子认识一个30多岁的女人，她从孩提时开始，就一直被父母留给自己的十几本书而困扰。这些书带给了她极大的压力，她一直无法摆脱。直到后来认识了山下英子，接触了“断舍离”，她才终于下定决心扔掉这些对自己毫无意义和价值的书。那个女人说：“扔掉这些书的时候，我获得了书架上的空余以及从父母的束缚中解脱出来的那种无比轻松自由的感觉。我突然觉得人生可以如此轻松惬意！”
是的，我们常常会不知不觉被身边的亲人、朋友浸染，不自觉地被他们影响。如果是自己心甘情愿有意识地接受并觉得舒适，那没什么问题。反之，如果在人际关系中觉得被动、不舒服，那么就要在第一时间有所察觉，果断断绝那些无益的、不合时宜的关系。“其实，讨厌一个人，就和喜欢一个人一样，是没有任何原因的。大方承认这种感情，并以最自然平和的心态去看待它，接受现状，做出抉择就好了。”山下英子说，舍弃一种情感、一种关系模式，其实和收纳整理自己的物品是同样的道理。
“通过观察物品与自己的关系来了解自己，看到那个付出努力希望得到认可的自己，这才是‘断舍离’的真正意义，这是一个自我心理咨询、自我鼓励的过程，也是一种人生态度。”山下英子说。
断舍离的另一个隐含特质是“对自己狠一点”。无论男人女人，对自己好一点的做法通常都是购物，通过物质的丰富来满足自己。而“断舍离”主张把那些自己“以为用得上的”“没准以后用得上的”东西丢掉，女人面对一段破败感情的处理方式，其实同样如此。山下英子说：很多女性害怕离婚，其实女性也可以自立、独立地生活。
“是选择离开他后可以有更多希望，还是苟且在一起永远过担惊受怕的日子？”不舍得放下糟糕感情的女人，都应该好好思考这个问题。因为，我们追求的终极目标是幸福，结婚可以幸福，离婚也可以。女人要考虑清楚，到底什么会让自己幸福？房子、金钱，拥有很多东西就开心了？“拥有”的人常常因为“拥有”而烦恼，因为他们时刻担心不知道什么时候会失去。山下英子说：“得不到的不安，和害怕失去的不安是一样的。有的人离婚后，和前夫的关系反而变好了。当然，离婚不可能两全其美，但是，如果害怕受伤就可能会受更大的伤，小伤口假以时日会愈合，一直持续一段没有爱的关系，到最后可能连生命都会受到损害，幸福根本就是妄想了。”
看清了这个实质，感情上的“断舍离”就不会那么难了。
