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是什么阻碍你越来越健康、美好——缺少觉察,你很难突破
◇更新:2014/5/26 ◇智慧指数:★★★★ ◇智慧币:0

  亲爱的朋友,最近你是否保持对自己心灵的觉察?这段时间以来,你的心中,正面的念头多?还是负面的念头多呢?

适度保持对自己心灵的觉察,我们才能有完善自己灵魂的可能

  记得一位智者说过,适度保持对自己心灵的觉察,我们才能有完善自己灵魂的可能。假若一个人无法对自己心灵保持觉察,这个人将总处在不明不白的处境中。他很可能活在自己制造陷阱,自己折腾自己的世界里。事实上,他原本可以活得更轻松、更美好的,只要这个人不忘记经常自我觉察。

  我们每个人,都相信通过努力,可以让自己的生活更好,可是,大多数时候,这个“努力”往往仅指“行为”,而忽略,甚至无视了心念上的“努力”。

 

  当你去了解那些在某些方面极优秀的人,你会发现,他们都有一个共同点,这些人除了行为上比普通人努力以外,他们在心灵层面也极为努力心灵上的努力包括:

自我觉察,爱自己,接纳自己,相信自己!

  ★首先,他们百分百相信自己可以做得更好,并且努力使自己相信这是真的;

  ★其次,他们总是心系一处——专心于他们所做的事。他们花大量的时间用心于所做的事之上,吃饭、睡觉时心中都装着他们要做好的事;

  ★第三,他们不断在心灵中给自己加油,他们懂得经常在心灵中鼓励自己

  ★第四,他们相信自己!即使有些时候,他们没有做好,但并不会因为一时的挫折而否定自己,他们遇到挫折的时候,总是在心中告诉自己,自己是最好的,然后专心于寻找突破、提升、解决问题的方法;

  ★第五,他们爱自己,接纳自己!他们很少拧巴,在心灵之中,总是与自己站在一起,他们自己,永远是自己最大的保护者、支持者,并且努力这样做。

  ★第六,他们会在每天对自己一天经历做觉察、反省,通过在内心中省视,发现改善的地方与改善方法。从而指导行为。

  由于,他们在身体行为和心灵思想层面,共同努力,所以,他们所取得的成就和进步,比其它单一方式努力的人更优异。任何身心不合一,不和谐的人,都很难取得好的突破。

  事实上,无数的研究也证明了,造成我们处境是这个样子,除了行为的结果,还有我们心念的力量。比如,总是在心中担心一件事的时候,那件事十有八九会真的发生;总是在心中不喜欢一个人,无论行为上多么和好,最终两人的关系,也不会太好;同样得癌症,害怕、担忧、消极的人,存活期及死亡率明显比积极放松、正念对待的人差很多。

你正烦恼于自己很努力,但生活的改善、健康的改善却收效甚少,那么,你得好好检视自己的模式了

  所以,如果,你正烦恼于自己很努力,但生活的改善、健康的改善却收效甚少,那么,你得好好检视自己的模式了,试着觉察一下,在一天之中,你的内心产生多少正面的念想,多少负面的念想?并且除了保持行为上的努力之外,在你的心灵层面,尝试努力调整,多增加正面的念想。

  千万记得一点,如果你发现自己一天之中,产生很多负面、消极的念想,不要尝试去消灭它们,而是在了解这个状况的基础上,努力于提升和增强自己内心的正能量,多接触正面积极的能量。因为,这就如,我们不要黑暗,不是去消除黑暗,而是增加光明,光明多了,自然黑暗就少了。

  事实上,太多人内心负面念想太多,往往是因为他们内心正能量太少,在平时的生活之中极少培养正念。

  我们说身心健康是一种习惯,美好生活,也是一种习惯。你每天坚持各种健康的行为,健康饮食、健康作息,健康运动,聆听五韵音乐静心……若在这些行为过程之中,你的内心总是产生很多负面的想法、负面的念头,那么,你每天所坚持的健康生活习惯,产生的效果将大打折扣。我们说,真正的健康,真正的美好是身心两方面的,只有身体层面的正能量,而心灵层面的正能量不足,这也是一种阴阳不和谐(身体是阴,心灵是阳),不和谐,就不健康。

  看看那些找人调理身体的人,就会了解一种情况,同样的问题,同样调理,有些人效果很好,而有些人却没效果,甚至出现不好的状况,为什么?

那些找人中药调理身体的人

  排除其它因素,我们发现那是因为,有些人,找人调理身体,他们是完全相信对方,相信对方的水平,相信对方所开的药,相信自己的身体能越调越好,自然效果会很好;

  而有些人,却总是抱着怀疑的态度,怀疑对方的水平,怀疑药开的是否有问题……这样效果如何能好呢?心中拧巴——既然怀疑,不相信,你还找人家调个什么?既然选择了,就要相信!这样的状态,他们的的身心总是在内耗能量,当然效果差;

  当然,还有一类人,他们总是抱着无所谓的态度,反正找人调理,就交给他了,一切都是他的事。但是,自己的健康,当然你自己要与调理师、药物、调理方式共同携手喽,你也得用点心啊!你置身事外,你的身体,你的健康,你都不用什么心,何况他人,外物呢?这效果自然时好时坏。

  所以,当你懂得觉察自己的内心,你会发现一些制约你走向更好的力量——负面心念,那些心念,时不时出现在你的心中,不自觉地指挥你的行为,产生阻碍和破坏性。

  比如,你正努力于提升自己的健康,可你却时不时,不自觉地产生“我这身体,这健康,真差!”“我的健康就是不如别人”“这破身体,总是出问题!”“唉,老了!不行了!”……甚至,在口中说出。想想看,这些负面的信息,怎么会不影响你身体的每一个细胞,影响你心中的每一股能量?

  假如,把每一个身体细胞比作一个个人,这些人共同组成了一家公司——你的身体,你作为这个身体公司的领导者,经常对身体公司说“我这身体,这健康,真差!”“我的健康就是不如别人”“这破身体,总是出问题!”“唉,老了!不行了!”……身体公司的成员会是什么感受和反应?他们的信心和积极性能不受到影响吗?

把每一个身体细胞比作一个个人,这些人共同组成了一家公司——你的身体

 

  我们几千年的健康养生文化,提醒养生先养心,就是这个道理。心无法正,总是处在负面,无论你做再多健康努力,都将收获有限。

  我们在以前谈过很多身心健康的内容,我们提倡身心健康的生活方式,但可能很多人都仅仅意识到行为方面的重要,并且已经在付之努力。通过今天的内容,希望大家能意识到心灵层面的重要。

  健康,永远是身体和心灵的共同健康、和谐、平衡。而我告诉大家的健康生活方式,也是从身心两方面同时进步培养的:健康饮食,健康作息,调理身体,适量运动,聆听五韵音乐,阅读成长静心觉察,兴趣爱好,关爱他人,欣赏艺术,接触自然……

是什么阻碍你越来越好——缺少觉察,你很难突破

本曲目选自五韵心境情绪调节音乐喜悦韵类
(此处为一般品质,五韵音乐中心可聆听更高品质)

  无论是在你工作、事业、家庭婚姻等各方面努力提升,还是在健康方面努力改善,当你努力的时候,能养成觉察行为及心念的习惯,你就能更清楚地洞见提升你生命质量的能量,及阻碍你生命提升的能量。经由这个洞见,去培养和提升相应的内心正能量,与此同时,你行为方面的努力,必将开始呈现不一样的改变和收获。㊣(作者:照临,于2014年5月26日清晨,感恩图片摄影作者!)

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