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更简单,更有效,更轻松的健康方法
◇更新:2014/5/27 ◇智慧指数:★★★★ ◇智慧币:0

  一位朋友是舞蹈老师,另一位朋友请教她,有没有什么方法可以让身材更好?在跟着学习了几个舞蹈动作之后,又问,“有没有更简单、效果更好的?这不好练,太累人!”老师说,“这已经是最简单的,坚持每天,一定会有好的效果!”对方的反应是挫败感。

当作放松、调节的方式

  老师又说:“我都是在生活中随时做这些动作的,经常做,有空就做做,看电视的时候,工作间隙……都随时做做,当作放松、调节的方式。关键是经常做,就有好效果。”

  事实上,生活之中,所有的事情都是如此,在一些条件相同的情况之下,收获往往与付出成正比。任何想通过不花时间、不花精力、不花心思,让自己和自己的生活变得更好的想法和期望,都将落空。

  每个人自己,自己的健康,自己的生活,自己的婚姻,自己的家庭,之所以是这个状态和处境,主要的原因是长期以来,我们持续的言行举止,及起心动念。你长期以来那样做,那样想,那样对待,以那样的方式生活,这一切的积累促成了我们现在的自己及生活。

  获得好的身材,没有不努力、不用心、不花时间、效果好的方法。获得身心健康,也一样,你得坚持健康饮食、健康作息、适量运动、聆听音乐、静心调息、调养身心、阅读成长、兴趣爱好……事实上,一个人,只所以要让自己变得更好,是因为你看到自己某些方面不够好,而造成这个不好的,就是你过去持续的习惯。所以,要提升、要改变,就得改变你固有的生活方式。否则,你所要寻找的好方法,或者是一时效果,过后很快反弹的,或者是骗人的。

  如果你真心想改变,想让自己变得更好,想让自己的生活更加美好,那么,没有捷径,只有从现在起,改变你的生活方式开始。而这个改变也不是多么复杂,不过就是从你最简单的点滴生活细节做起。把简单的东西坚持下去,形成习惯,它成为你生活的一部分,那时,你就真正改变了,而好的收获、提升,是自然而然的事。

  如果,你还在寻找让身心健康,更简单、效果更好的方法,不要再找了!从现在开始,先从一日三餐的健康做起,先从每天晚11点前睡,早上6~7点起床做起,从每天早上户外运动开始(条件限制,选择室内运动也可以,但最好的还是室外),从每天坚持至少阅读半小时提升智慧的书籍开始,从每天坚持聆听至少半小时心灵音乐(五韵调节音乐)开始,从每天坚持至少半小时静心深呼吸开始……选择一个你生活不良方式的点,开始改变,一点点让积极阳光健康美好的生活方式,在你的生活中蔓延开来。当一段时间以后,你会发现,一切已经不是原来的样子,身心健康的收获,生活美好的收获,让你惊喜。

要提升、要改变,就得改变你固有的生活方式

  生活,永远是最好的老师,我们以怎样的习惯对待生活,生活就教会我们什么,给予我们相应的收获,并且把我们训练成相应的样子,然后再摆上一个与之对应的处境。

  如果,你对此还有犹豫,还想着寻找不用花时间、花心思、不用努力,就能让自己很快变得更好的方法,就去了解一下那些优秀的人吧!你会发现,他们都有一个共同点,他们把自己某方面的优秀融入自己的生活,很多年坚持那样的习惯,坚持那样的一种生活方式。所以说,优秀是一种习惯,并非别人有什么神功秘籍。

  开始吧!最好的身心健康方法,不是别的,就是从今天、现在开始以健康的方式生活,并且坚持养成一种习惯,这必将成就一个更健康而美好的你。(作者:照临,于2014年5月27日清晨,感恩图片摄影作者!)

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