夏季是一个美好的季节，然而，这只是对于那些身体健康的人来说的。对于那些身体阴虚、血虚、气虚的人来说，或许在这个季节感受到的只是：热、烦躁、心烦、脾气差、情绪不好、疲惫、乏力、吃什么都无味、无法安然睡眠、无精打采、沉重……
我们只懂得身体不舒服，是身体出了问题，却不太知道，内心不舒服，有些时候，也是因为身体出了问题。
我们都说爱自己，却不知道，爱自己最重要的一点，就是爱护、养护自己身体的健康。而这一点，除了养护、爱护，还有学习成长自己的健康知识和观念。
试想，如果我们不懂得正确的健康智慧，不能正确了解自己的身体，那如何去正确爱护和养护自己的身体健康呢？
比方说，那些阴虚血虚的人，在夏季总感觉烦热难耐，于是，出于本能，就总想吃凉的、冰的，却不知，经常如此，只是解决了一时之快，却更加损害了脾胃，以后于，身体消化吸引、运化出了问题，使阴虚血虚的状况更加严重。
比如，那些气虚、脾胃不好的人，到夏季，也是很难过的，他们往往表现为乏力、多汗、热、食无味、嗜睡、昏沉等。一些人为图一时之快，吃冷饮、吃辛辣、冲凉澡、久睡、久坐……这更加重了气虚、脾胃不好的状况。
那么，这便是错误的健康观念，缺乏健康智慧所形成的因果恶化。
正确的做法是：阴虚血虚，需要滋阴补血，只有如此平衡了身体根本的阴阳，方能彻底解除各种不适。而气虚脾胃不好，则需要补气健脾胃。
比如阴虚血虚的人，在夏季可以适当食用、泡茶、煮汤这些养生药食：山药、枸杞、百合、莲子、麦冬、黄精、地黄、丹参、玉竹、黑芝麻、蜂蜜等，脾胃不好者，除了注意适量，还可加入白术、大枣、陈皮、茯苓、花生等等配合调节。
气虚、脾胃不好的人可以适当使用：黄芪、太子参、鸡内金、山药、茯苓、白术、陈皮、黄精、麦冬、莲子肉、藿香、黑芝麻、花生、蜂蜜、红枣等等。
提醒：注意寒热阴阳搭配，不要盲目使用！
最后给大家一个参考：
夏季静心小茶饮，注意根据自己的体质和身体状态进行必要的加减，另外已经身体有疾病的人，请咨询中医师，不要盲目使用！：
方法：黄芪3克，黄精3克，麦冬5克，白术3克，陈皮2克，放入一个茶壶，加入沸水，静泡，待凉下来后，沏入杯中饮用，可不断加沸水冲泡。此茶，加加入蜂蜜调味，也可以不加，直接饮用原味。
功效：滋阴补气、健脾解渴。
慢饮此夏日静心茶，聆听着五韵身心健康音乐，身心愉悦而美好！㊣（作者：周照临，于2013年7月15日）
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