【智慧身心健康网启引】：『夏季，五行之中属火，与我们的五脏之中“心”相应。因此，这个季节，心火能量充足，如果我们身体的阴阳调和能力不足，便会出现燥热、心烦、脾气差等特点。所以，当你在炎炎夏日感觉自己总是心烦，脾气差，心难以静下来，做什么事都烦的时候，不要怪他人，也不要怪自己……』
最近，老天的热情一浪高过一浪，丝毫不减，每天阳光灿烂，38度，39度……很多人向我抱怨：“照临老师，今年夏日太热了，一个字‘热’，另一个字‘烦’！”太多人被这样的好天气所困扰着。
夏季，五行之中属火，与我们的五脏之中“心”相应。因此，这个季节，心火能量充足，如果我们身体的阴阳调和能力不足，便会出现燥热、心烦、脾气差等特点。
所以，当你在炎炎夏日感觉自己总是心烦，脾气差，心难以静下来，做什么事都烦的时候，不要怪他人，也不要怪自己。你首先应该有一个警醒：“身体的阴阳不太协调，心火过旺了。”同时，当你遇到一个人脾气差，烦躁易怒时，不要真的认为对方就是针对你的，你告诉自己：“嘿！这家伙，被天气热成这样啦，一点就着，哈哈！”
我们说这个问题，有两个目的：
一、提醒大家，炎炎夏日，注意饮食清淡，适当吃一些滋阴、降火的食物（但并非提倡你吃冰品，冰品过于寒凉，伤脾胃，脾胃伤，身体营养吸引出问题，往往表现为：或者更乏力，或者更烦躁。）比如：冬瓜，新鲜常温水果，新鲜蔬菜，茶，蜂蜜等等。
也可以适当根据自己的体质，煮茶饮一些中草药，如：西洋参，麦冬，山药，黄精，莲子等等。如果你脾胃不太好，看看自己的舌苔白厚腻，还可以适当搭配一些去湿健脾的中草药，如：陈皮，茯苓，白术，藿香等。（提醒，如果你不太了解自己的体质及中药属性，请咨询中医师，勿盲目使用。）
二、自我觉醒。
当你总是感觉心烦，脾气差的时候，记得提醒自己：“不是他人不好，总惹我心烦，而是我身体状态不太好”，同时及时通过饮食的改善调理好自己的身体状态，如果实在不行，影响过大，还可以找中医调理一下身体。
另外，也要提醒自己，当自己心烦，无意伤害到了他人，及时沟通，或者采取一些改善措施，勿要让伤害深入化，以至于影响彼此关系。
身心是一个整体，身体状态影响心灵感受状态，心灵状态，影响身体状态。所以，除了身体调理。炎炎夏日，还需要多做一些静心、养心的事。如此，我们才能在，安然愉悦地享受夏日的美好的过程之中，度过盛夏。
夏季是美好的季节，但，首先我们需要调理好自己的身心状态，才能享受到这份上天的大美礼物。
静心养心的方法比如：静坐，水边（湖河等）静坐、书法、绘画、阅读、品茗、聆听静心音乐（比如五韵身心健康健康中的“静心韵类”“自然韵类”“感动韵类”）等等，当然，夏夜在树下、水边乘凉，也是极好的方式（注意非聊天，只是静静乘凉）……
任何事情，发生都是有原因的。我们必须保持自我觉醒，自我观照。唯有如此，我们才能见微知著，知其然，知其所以然。然后及时采取一些改善措施。如此，我们才是自己生命、生活的主人，而不是总被发生的事情莫名其妙地牵着鼻子走。㊣（作者：周照临，于2013年7月10日）
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