您现在的位置: 智慧身心健康网 >> 心灵健康智慧 >> 正文第1页 ◇本文关键词:
身心健康,如何调整好心态?
◇智慧指数:★★★ ◇智慧币:0

  人们在实践中总结了一条真理:生命在于运动。坚持适当的运动,有助于人的身体健康

  随着实践与认识的不断深入,人们发现健康不能只是身体健康,还要心理健康。因为人活在世界上远比一般动物所面对的各种情况要复杂得多,仅是身体健康还不能保证很好地生存。如遇到不如意甚至非常苦恼的事情,若不能正确地思考、处理,必然在主观和客观方面形成恶性循环,加重对自己的折磨,影响身体健康,这就需要不断地调整心态

身心健康,如何调整好心态?
身心健康,如何调整好心态

  那么如何调整心态呢?

  一、多些转换视角,少些思维定势。

  世间的人和事都具有多面性,如果只从某一个侧面去观察,从一个思维的逻辑角度去判断,得出的结论必然是片面、错误的。如果多些转换视角去观察,去思考,不但能看清其全貌,而且能分析出其表象和实质、主流和支流,发现其闪光点,从而避免出现偏执、抑郁的心情。有了正确的判断,必然会增加信心,豁然开朗。

  尤其在人际关系中更要多些换位思考,有助于理解宽容他人。

  二、多想积极因素,少想消极因素。

  世间的人和事都是多种因素形成的综合体,如果人在具体事物面前只想其中的消极因素,就会产生郁闷或愤怒的心情;只有多想其中的积极因素,才能获得愉快和希望心态自然会好起来。每当人们遇到挫折和失败时,就要着重分析其原因和教训,从中找出自己的前进方向,这就是积极因素。

  又如人们在遭受不幸事故与身体疾病时,就要多想“不幸中的大幸”以及“幸亏”,这样就会以从容心态面对,泰然处之,不至于对以后的生活或工作产生负面影响,这也是积极因素。

  三、多些宁静与谦和,少些浮躁与攀比。

  人们的生活、工作历程由于个人努力和机遇、背景等复杂的客观原因的不同,真是千差万别,因此也常使人感到不平衡或不公平,对此奉劝大家最好不要浮躁和愤慨,而是要宁静思考、谦和待人。宁静是智慧的基础,是处世成熟的象征;待人谦和则是爱心和谦逊的表现。

  具备这两点,于人于事和调整自己的心态都是有益的。至于人们物质生活水平不尽相同的状况,则不要攀比,过好自己的日子,在妥善安排好自己生活的同时自得其乐,在知足中获得快乐

  四、多想变化的趋势,少想停滞的状况。

  世间的人和事都不会是静止不变的,不变是相对的,变化是绝对的。例如人在遭受困难或身处逆境时,要分析其可能变化的趋势,确定应变措施,以求新的生存条件和发展空间,这样心态自然就稳定了。

  又如人在某些方面取得成绩或受到他人关爱时,也不能停留在喜悦之中,而是要加强对事态发展的思考,以定出再进展的举措。对于他人的关爱,则应考虑如何回报其关爱,以能不断加深人际关系中的情感因素。也就是说,要以从容和向前看的平常心应对客观事物的千变万化。㊣(智者:马丁)

【◇责任编辑:FirstLight】
  ↓↓↓↓↓▼ 其它朋友,还学习了以下智慧内容 ▼↓↓↓↓  
 
 
     
设为首页 | 加入收藏 | 快捷方式 | 万年历查询 | 友情链接 | 加入我们 | 智慧共享调用 | 广告投放 | 关于我们 | 实用地图
请把本站介绍给您身边的人(您的学生、同事、朋友、亲人等),您的举手之劳可能会使他们受益无穷
Copyright © 2008-2012 WISE99.COM 智慧身心健康网 All Rights Reserved. 浙ICP备11006941号
阅读、学习、修养、成长,一个都不能少,一切尽在智慧身心健康网!
[呵护身体,滋养心灵]智慧身心健康网为您身心健康提供助力
技术支持/举报不良广告: