如果仔细想想，你就会发现，许多压力其实都是我们自己招惹来的。例如，当飞机失控俯首下冲，身为乘客的人压力感激增，这当然很正常，然而得不到自己心仪的座位就怒火中烧而倍感压力，恐怕就是自己的不对了。
因此，要想降低压力的干扰，就应想办法去打破心中这些以自我为中心的念头，而对未来有着极富弹性的境遇规划。简单地来说，应该用下列的看法取代旧有的念头：
我有权去争取我的幸福，而别人也是如此。
有时我能如愿以偿，有时则会轮到我尝试新做法。
一位朋友明白这个道理后，豁然开朗地告诉我，现在每当他遇到挫折时，就会在心中大声地训斥自己：“你以为你是谁啊？谁规定你这辈子都该万事如意的？倒霉的事人人有，今天不过是轮到你罢了。”
这么一想，就能去除“以我为先”的不合理念头，也就不会无故招来压力了。㊣（智者：张怡筠）
