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如何调理虚寒体质?温者,养也;温存以养,使气自充
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  说到气血,人们的第一个反应往往是补气补血,但事实上,脾主血液循行,脾受寒邪会导致气血淤滞,所以“通”比“补”更重要。元朝的大医朱丹溪说过:“温者,养也;温存以养,使气自充,气完则形完矣,故言温不言补。”

  中医认为“热则气至”“气行则血行”。意思是:身体温暖有助于真气运行,而真气充足才能推动血的正常运行。

如何调理虚寒体质?温者,养也;温存以养,使气自充
如何调理虚寒体质?温者,养也;温存以养,使气自充

  对于女人来说,每个女人都希望能有如花般美丽的好面容,可是女性体质却容易偏寒,中医讲“十女九寒”,再加上现代人不合理的饮食和生活习惯,使得气滞血淤的人更多。

  女性的体质如果过于寒凉,就会使体内的气血如同冬天封冻了的江河一样流动变慢,甚至会凝结不动,导致气滞血淤,那么月经不调、面疮以及色斑等一些状况就会不请自来,这样的女人当然和美丽无缘了。所以,女人一定要让自己的身体温暖起来,做个气血流动的暖美人。

  想有个美丽的容颜其实并不难,保持体内温暖和煦是根本。

  下面介绍几种方法可以帮我们祛除体内寒气,提高身体的温度,如果能够长期坚持,还可以改善你的寒性体质。

  热敷法

  用热水袋放在腹部或者后腰,一来可以使肌肉放松,促进血液循环,起到温中保暖的作用。二则,腹部有神阙、关元及气海等穴位,这些穴位经常得到热的刺激,有很好的温阳作用,可以提振阳气。人体内阳气充足,寒邪之气自然就会慢慢消散,且神阙穴还可以帮我们祛除体内的湿气,化淤散寒。

  经常热敷后腰的肾俞穴也可以提振肾阳,中医讲“肾为一身之阳”,肾是生命之本,就像人体内的一团火,温煦、照耀着全身,肾阳足,体内的温度自然就会上升。

  而当肾气虚、肾阳不足的时候,身体内就如同出现了阴天,阴天持续时间过长,带来的直接后果就是血液凝滞,运行速度变慢,引发各种症状。中医又有“久坐伤肾”的说法,所以,那些用脑多、久坐不动、乏力及疲劳的朋友,尤其要多热敷或按摩肾俞穴。

  热熏法(当然,这一般选择在天气不热的季节,或者,你在热天也感觉怕冷)

  经过一天的忙碌之后,体质偏寒的朋友每天晚上最好泡泡脚,泡脚时可以加些红花、艾叶和生姜,这种又蒸又熏的方法有助于活血暖脚,对改善寒性体质很有效果。(当然,这一般选择在天气不热的季节)

  在此,还要格外推荐一种“温肾暖骨沐浴汤”:艾叶30克、透骨草15克、狗脊15克、苏叶15克、鸡血藤30克、续断10克、骨碎补10克,把这些中药用水煮开,再加些水,水温达到40°就可以泡澡了。身体虚的朋友不要泡得太久,一般泡20-30分钟就好。温热的刺激可以引起周身的血管扩张,促进血液循环和淋巴系统排毒。

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