智慧启引:很多时候,我们因为情绪或者是心情不好,影响到自己的精神状态,进而影响到身体健康。人们找病因都习惯从身体机能上下手,但是很多时候问题的根源不是身体,而是心理,所谓心病还需心药医,就是要找到病因对症下药,这样才能痊愈。
大学毕业后不久,小刘就在一家大型企业站稳了脚跟,拿着令人羡慕且稳定的薪水。她很庆幸能够找到这样一份适合自己的工作,专业对口、收入颇丰且很稳定。
可一年过后,小刘发现自己的工作永远是那样按部就班,所有的行为都和计划的没有什么差别,没有任何新鲜感,自己再也不像刚来时那样为了某个任务的完成而沾沾自喜。
近来,小刘发现自己开始变得越来越“懒”了:懒得工作、懒得看书、懒得说话,甚至连以前最喜欢玩的保龄球也懒得打了。她总觉得自己很累,不想工作,每天都是例行公事,一叠叠文件摆在那里,好像一座山一样,永远也搬不完。
第二天醒来又要重复前一天的工作,没完没了,看不到尽头。甚至有时下班后还得带一堆工作回家,或为了一个重要的会议而加班,感觉特别疲劳。
最近,她晚上甚至开始失眠、情绪低落、行为变得古怪、经常发牢骚和发无名火,怎么也高兴不起来……
小刘的这些表现是很明显的工作倦怠,这种感觉虽然不是病,但是对人仍然是有很大的负面作用。轻的会让人对工作失去兴趣,产生很强的疲累感;严重的会让人出现嗜睡或者失眠、记忆力下降、精神恍惚的情况。长期处于这种状态,甚至会诱发一些慢性疾病。
现在的人对身体疾病都比较重视,只要身体哪里不舒服,就会去医院检查。但是对于自己的心理疾病,却是知之甚少,或者知道了,也不去管,这样做是对自己的不负责任。
要知道,心理长期的压抑对人而言是一种精神折磨,甚至会导致身体出现问题。所以一旦心理有了疾病我们就要及时去处理,但是我们应该如何区分自己是心理有病还是身体有病呢?
方法之一:检验法
在你不舒服的时候,你可以用一天的时间来检验一下自己的身体是不是真的病了。这一天你要保持愉快的心情,然后做一些平时你很感兴趣,并且可以专心致志的事情。一天结束以后,再回忆一下今天身体是不是还那么不舒服。这样就可以达到检验的效果了。
方法之二:减少关注法
在排除了身体上没有多大问题以后,就要张开怀抱、自信轻松的生活。因为很多时候只要你放松下来,不特别去关注身体上的不舒服,慢慢的那些症状就会消失。
方法之三:排除法
当你身体出现问题的时候,先到医院进行检查,由医生来为你鉴定你身体上的病,如果没什么问题的话,就要考虑是不是由心理、情绪导致的一些问题。(Yezi)