当你情绪不好的时候，不妨把自己也与外界隔绝起来，好好思考不良情绪产生的原因，你便会冷静下来。
有一个女人，特别喜欢生气，发脾气。经常会伤害一些人，当然伤害最深的那个人是她自己，因为她失去了很多朋友。于是，她便找到一个大师想改变自己的现状。
大师听了她的话，一言不发地把她带到一间空房子，将她锁起来，然后扬长而去。
女人气得直跳脚，骂了很久也没见有人开门，然后她便苦苦哀求，也没人来理会。
当她声嘶力竭的时候，她没有气力再去吵闹，而是开始思考。她为什么要来这里？她来的目的不就是为了改变这个坏脾气吗？苦恼并不是她来这里的目的。
人是情绪化的动物，往往受到一点儿委屈就会大发脾气。比如，受到别人奚落、侮辱，或是被抛弃的时候，会怨恨对方，觉得对方很讨厌，很恶毒，恨不得把对方撕成碎片才解恨。
而怒火冲天，歇斯底里，失去理性的结果是伤害了别人，尽管伤害别人并不是你的本意。
总有一些时候，我们在情绪的海洋里挣扎，不知道游向何处。常常由于一时冲动，而失去一份好心情，一份好工作，一段好感情。当从情绪中挣扎出来的时候，又感到追悔莫及。
因此，我们也常常听到有人马后炮似的叹息：早知如此何必当初。
