下面是一个测试表，它可以测试出你应付压力的能力大小。
之一：你是否以积极的态度执著追求一种爱好？如果是，加10分。
之二：你经常做一些所谓的深度放松吗？至少一周要做3次。这包括安神、静思、想像、做瑜珈等。如果是，加15分。
之三：你有一个支持你的家庭吗？如果是，加10分。
之四：如果你每天至少吃一顿营养丰富且全面的饭菜，加5分。
之五：根据你的健康、年龄、骨胳结构情况，如果你的体重保持在“理想”体重以内，加15分。
之六：如果你每周都做一些你真正喜欢做的事情，加5分。
之七：如果你每周坚持锻炼身体，每次在半小时以上，那么每锻炼一次加5分。
之八：你在家中备有专门供你独处和放松的房间吗？如果有，加10分。
之九：你是否参加每个月有一次集会的社会活动团体？如果是，加10分。
之十：如果你在日常生活中很会巧妙地支配时间，加10分。
之十一：你是否依赖于饮酒或吃安眠药来帮助入睡？如果你每周有一个晚上这样，减5分。
之十二：你是否经常将办公室的工作带至家中开夜车？如果是，减10分。
之十三：如果你平均每天抽一包香烟，减10分。
之十四：白天，你是否靠饮酒或镇静药来稳定急躁情绪？如果你每周有一次如此，减10分。
理想的得分应该是115分。得分越高，你对付压力的能力就越强。如果你的得分在50~60分以上，证明你已具备了应付一般性压力的能力。
