之二：好心情可以先假装，假装够了就成真了
每一份工作，除了工作职责外，也都包含着一份“情绪脚本”。所谓的情绪脚本，指的是要能称职地做好这份工作必须具备的情绪能力（也就是工作EQ）。
例如银行职员应笑容亲切，乐于服务；业务人员则需积极主动，乐观开朗；而高级主管必得冷静沉着，温和愉悦。
因此一个人是否表现称职，跟他是否如约依照情绪脚本演出极为有关。只要想一想，一个凶巴巴的银行职员再怎么能干，也令人倒尽胃口，不是吗？
为了能够成功地演出工作情绪脚本，有时就必须压抑自己内心真正的感受，而发挥表演技巧，把最佳的心情状态请出来。
这个变脸的神奇技巧，乍看之下好像太委屈自己，连自己真实的情绪都要否认，这不是太没人性了吗？其实不然。情绪表演不但不虚伪做作，反而是最好的情绪解套技巧。
研究情绪的心理学家们发现，情绪不只是大脑中的活动，事实上，身体的每个细胞都会接收及传送情绪，也就是说，情绪也在肌肉中。所以当我们牵动脸部及身体的肌肉，表演出各种不同的好心情状态时，就能成功地将讯号传回大脑，而诱发出真正的好心情。
所以，我们不仅会因为感到开心而大笑，也能借着大笑而感到开心。
电视剧《艾莉的异想世界》中的怪胎约翰，每次遇到不快，就使用“微笑治疗法”，开始裂嘴微笑，道理就在这儿。先假装，假装够了就会弄假成真啦！
之三：完全专注，全“身”表演
至于那些皮笑肉不笑的失败演出，其原因不是方式不对，而是演技太差。
一个有趣的实验发现，演员因剧本要求而表现出来的情绪，和平时发自内心的情绪状态，在生理反应上（如心跳、血压、肤电反应等），是完全相同毫无差别的！
因此比赛前与其继续紧张，不如大伙围起来，大吼加油，吼着吼着，立刻就会觉得信心十足，勇猛无敌。
这下你该相信，只要训练有素，成功的表演是最佳的情绪解套方案。
智慧之光：当你发现自己的情绪低落时，你需要的不是郁闷，而应该是立刻发挥超高的演技，让自己表演快乐，只要你能完全专注，全“身”投入表演，真正的好心情就会出现，就能走出坏情绪的阴霾。
