智慧启引：『你的每一个心情的变化，其实都会在瞬间对你的身体产生影响。一个人心情不好，脸色就会难看，食欲就会下降，就容易疲劳，同时容易生病。要命的是，这一切是假想出来的！在导致疾病的五大因素中，营养失衡、毒素积累、损耗过度、自然衰老这四个因素加起来的损害，都没有压力积累所带来的严重！其实好心情，多数情况下，并非源自好运气，而是来自于对待事物的好习惯。只要你心甘情愿地接受各种遭遇，那么，遭遇就会变成人生经历，变成你与众不同的成长锻炼，变成你迈向成熟与成功的台阶。如果我们对别人没有依赖，也就不存在失望的问题。预期的事情发生变化，更不代表变化了就不好。只要你与时俱进，就可以顺应变化，从而找出更好的办法！』
好心情就是财富，坏情绪可能让你倾家荡产
每个人，几乎都知道心情不好，对身体是巨大的威胁。就连医生也经常在评价某些病人的时候说：主要是压力太大！坏心情，伴随着压力，像一个夜行的刺客，随时可能要了谁的命！或者，偷去了你的健康。
既然人人都知道坏心情的危害，为何还是敢于生气？发火？让自己陷入担忧、恐惧、猜疑、郁闷的状态呢？究其根源，一定还是认知不足，以为只是心理问题，不至于伤及性命，总以为还有讨价还价的机会！
你的每一个心情的变化，其实都会在瞬间对你的身体产生影响。因为，神经为了应对压力，会调动身体的资源，进入应激状态。而神经系统连接着内分泌系统、免疫系统、循环系统、消化系统，一旦神经启动应激状态，就像一个国家启动一场战争一样，所有相关系统都会投入战斗。
于是正常的生产将停止，所有资源都用来备战。于是，原来用于生长、修复的内分泌任务，会被改变为用于应激状态的内分泌，这就是紊乱，免疫也会因为应激需要而受到抑制，循环能力下降，消化功能减弱。
所以一个人心情不好，脸色就会难看，食欲就会下降，就容易疲劳，同时容易生病。那些重大慢性疾病的发生，多数都源于长期的慢性应激状态的累积，导致身体长期处于紧急状态，无法正常消化、吸收食物，也无法修复日常的身体损耗。
同时，机体为了应激，不得不强化心脏的跳动以支持战争需要的供养。从而为心脏病的发生累积了条件。更为了应激，不得不提高血压，来保证循环需要，从而引发高血压！而血糖也不得不升高，不得不将肝糖迅速转化为血糖，将组织中的蛋白质也转化为糖，来支持能量的应激供应，这就当然地引起糖尿病。
要命的是，这场战争是假想出来的！并不是像兔子遇到老虎，猴子遇到蟒蛇那样，必须应激以保护生命！而是由于你自己大脑的思维模式，引起的神经紧张，牵动了机体的系统变更。
别以为你有可以生气的理由，就可以理直气壮地生气，别以为你有值得怀疑的证据，就可以让自己疑神疑鬼，别以为情绪紧张所导致的压力，只是一时的心情不好。对不起，你的身体不知道你在小题大做，你的神经不知道这个世界上还有“想象出来的可怕、紧张”，你的神经忠于你的想法，只要你往坏处想，神经就即刻为你准备。那是自然界生存的法则——迅速备战，才有机会逃离危险！
在导致疾病的五大因素中，营养失衡、毒素积累、损耗过度、自然衰老这四个因素加起来的损害，都没有压力积累所带来的严重！因为，压力的产生，可以像导火索那样导致其他四个因素同时发生。
如何避免压力，如何创造好心情？这是真正的养生之道中最关键的部分！道家为此选择闭关；佛家进入深山老林，严格宣布“八戒”；儒家设法约束举止；武术家更是想尽办法让自己入静。数千年里，人们为了摆脱人为的思想压力所引起的生理病变，费尽脑汁。
“淡定从容、泰然自若、不慌不忙、不亢不卑！”这几个成语，道出了心智修养的核心，也道出了解决压力伤害的途径。
人们在什么情况下产生焦虑、紧张、恐惧、担忧、疑虑等情绪，引发坏心情，触动压力导火索的？原来，仔细研究，发现，能够触动紧张的因素，来自几个方面：一、不愿意面对的遭遇。二、让人失望的事情。三、预期的事情没有达到。
其实好心情，多数情况下，并非源自好运气，而是来自于对待事物的好习惯。
遭遇，对于生活在同一个时代的人而言，其实大同小异。谁都有自己的幸运，也有自己的倒霉。文革时代，谁不担心被批斗？谁不为生活的窘迫担忧？其实，倒霉的事情，并非瞄准了你，其实，大家一起被打中了，只是先后顺序略有不同罢了。
