如何训练独处的能力？简单地说，可以三步走。
第一步：你要有时间给到自己，一天24小时，至少有半小时，你可以和自己四目相对，心灵相通。
第二步：当拥有了独处的时间之后，也许我们会发现这半小时真难熬，不一会儿就打开QQ找人聊天去了，或者忍不住点开论坛看八卦了，再或者就去看看好友的微博都说了什么？你被牵走了。不要着急，有一些事情是很适合独处的时候做的，例如读书、写日记、听音乐……它会人为地把你的注意力集中起来，至少可以作为宣泄和放松。
第三步：冥想。这是独处的最高形态了，伟大的乔布斯最爱这一招。冥想就是一种深度的宁静状态，放松身体，专注于呼吸，让自己什么也不想，让大脑彻底地放松下来，休息休息。
独处，最终的目的就是让人能够坦然地面对自己，和自己能愉悦地在一起，为自己做心理按摩，为自己出主意，为自己打气……正如叔本华所说：“完全、真正的内心平和和感觉宁静——这是在这尘世间仅次于健康的至高无上的恩物——也只有在一个人孤身独处的时候才可觅到。”独处，是通往自由和幸福的一条道路。㊣（智者：意达）
